高考生補(bǔ)腦益智湯 高中吃什么提高記憶力

我叫好堅(jiān)強(qiáng)2022-07-04 18:36:302963

高三考生吃什么增強(qiáng)大腦記憶力?適合高三學(xué)生補(bǔ)腦喝的湯有哪些,適合高中生喝的補(bǔ)腦益智湯 喝什么湯最補(bǔ)腦?高考生怎樣增強(qiáng)記憶力?適合學(xué)生的營養(yǎng)湯。

本文導(dǎo)航

高中吃什么提高記憶力

1、辣椒

維C含量居蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)?!袄薄蔽哆€是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。生吃效果更好。

2、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助入睡。

3、小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯,將益于腦的保健。

4、菠菜

菠菜雖廉價(jià)而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

5、雞蛋

大腦活動(dòng)功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明,吃雞的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí),每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿,對(duì)保護(hù)大腦,提高記憶力大有好處。

6、魚類

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害,相反,還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

7、貝類

碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質(zhì),可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。

適合高三學(xué)生喝的營養(yǎng)湯

適合學(xué)生喝的一款補(bǔ)腦益智湯,健脾養(yǎng)胃,增強(qiáng)記憶力,家長收藏好

高考喝什么湯補(bǔ)腦最快最有效

廣東靚湯:平時(shí)多給孩子煲這款補(bǔ)腦益智湯喝,秋季多喝利于長身體

高中怎么提高記憶力

高考優(yōu)質(zhì)補(bǔ)腦食譜

蓮子豬心湯:蓮子肉30克,豬心1個(gè),鹿茸3片。食鹽、醬油、味精各適量。將豬心洗凈切片裝入,加入蓮子肉、鹿茸片,用中火燉30分鐘,加入食鹽、醬油、味精等調(diào)味即成。此湯益智安神,補(bǔ)血養(yǎng)心。對(duì)心神不寧,健忘記憶力減退有一定功效。

魚頭補(bǔ)腦湯:鰱魚頭1個(gè),天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁各適量,各種調(diào)料各適量。將鰱魚先凈去肋,將鍋中放入適量油燒熱,將鰱魚頭置入正反煎燒各30秒,加入香菇、蝦仁、雞丁略煎,加入天麻片和清水及蔥、姜、鹽、味精等調(diào)料,中火煮開約20分鐘即成。此湯是我最拿手的,可以健腦醒神,增智安神。對(duì)頭暈、頭痛,心中煩悶,失眠健忘,不耐思考,記憶力減退有一定保健作用。

安神補(bǔ)腦湯:黃精30克,玉竹30克,決明子9克,川芎3克,豬排骨500克,豬瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各適量。將上述中藥煎湯去渣,取汁備用;豬排骨洗凈剁成小塊,豬肉洗凈切成薄片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入加熱至煮沸,撈取泡沫和生姜、蒜末,再加備好的藥汁,用小火煨燉30分鐘,至肉料熟,加入料酒、醬油、食鹽、味精即成。此湯補(bǔ)腦安神,調(diào)和氣血。對(duì)腦力不足,頭暈?zāi)垦#?,健忘,疲倦乏力有一定作用?/p>

補(bǔ)腦益智湯:鱔魚、豬肝各250克,枸杞子20克。蔥花、醬油、料酒、食鹽、味精各適量。將鱔魚、豬肝分別洗凈切細(xì),將枸杞子搗細(xì)。先將鱔魚適量清水用中火燉10分鐘至熟,取出加入料酒、豬油、食鹽、味精。再將豬肝加入枸杞子、蔥花、醬油、淀粉,清水少許共色成芡汁,摻入鱔魚湯內(nèi)攔勻,至豬肝嫩熟,加入味精即可。此湯可補(bǔ)腦,益智,壯骨。尤其適合高中學(xué)生食用。

冬瓜大蝦湯:冬瓜500克,大蝦8只,香菜少許。蔥花、料酒、食鹽、味精各適量。冬瓜去皮除籽,切成3 ~4厘米長、2.5厘米厚的方塊,用熱水煮9~10分鐘,過冷,慮干。大蝦剝殼,去頭尾,灑上少許鹽與酒,腌好入味。將冬瓜加入鍋中煮沸后,倒入大蝦,大蝦變紅后即刻撈出,盛入湯缽中備用。撇去湯料的浮沫,加入冬瓜,用鹽調(diào)味,灑入切成2~3厘米長的香菜。煮沸后倒入盛有大蝦的湯缽中,淋入少許麻油即可。此湯是兒子最喜歡的,美味可口,對(duì)腦力不足,頭暈?zāi)垦S幸欢ㄗ饔谩?/p>

木瓜黃豆豬腳湯:木瓜1個(gè)、豬腳1只、黃豆100克,。鹽,蔥花,雞精各適量。將豬腳皮刮洗干凈切塊,用滾水燙一下去腥;鍋內(nèi)放適量水煮沸,再放入蔥、姜、料酒,先將黃豆及豬腳在小火上燉2小時(shí);木瓜去皮去籽放入鍋中,再燉半小時(shí)。熄火,盛入碗中,上桌前撒入少許鹽,蔥花,雞精。此湯含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素,有健脾開胃、強(qiáng)身健體的功效。

木耳海參湯:水發(fā)海參50克,木耳20克、銀耳、黃瓜、高湯適量。鹽、料酒、胡椒粉、雞精、香油、姜、蔥、香菜各適量。將海參洗凈切成小塊,黃瓜切成片,蔥切絲、姜切片,香菜切段備用;鍋內(nèi)倒入適量油,待油溫三成熱時(shí)下姜片炒出香味,再放入銀耳和木耳,倒適量高湯,加料酒、鹽、雞精小火燉半個(gè)小時(shí)后放入海參,加胡椒粉燒開后盛入碗中,放入黃瓜片、蔥絲和香菜,淋少許香油即可食用。此湯營養(yǎng)豐富,香甜可口。對(duì)增強(qiáng)記憶力,增強(qiáng)體質(zhì)有非常好的效果。

適合高三學(xué)生煲的湯

補(bǔ)腦益智湯:

鱔魚、豬肝各250克,枸杞子20克。蔥花、醬油、料酒、食鹽、味精各適量。將鱔魚、豬肝分別洗凈切細(xì),將枸杞子搗細(xì)。先將鱔魚適量清水用中火燉10分鐘至熟,取出加入料酒、豬油、食鹽、味精。再將豬肝加入枸杞子、蔥花、醬油、淀粉,清水少許共色成芡汁,摻入鱔魚湯內(nèi)攔勻,至豬肝嫩熟,加入味精即可。此湯可補(bǔ)腦,益智,壯骨。尤其適合高中學(xué)生食用。這款食譜可以起到益智的作用,而且還可以補(bǔ)腦壯骨,對(duì)于提高人體的免疫力有好處,而且還可以有提高體質(zhì)的效果。

木瓜黃豆豬腳湯:

木瓜1個(gè)、豬腳1只、黃豆100克,。鹽,蔥花,雞精各適量。將豬腳皮刮洗干凈切塊,用滾水燙一下去腥;鍋內(nèi)放適量水煮沸,再放入蔥、姜、料酒,先將黃豆及豬腳在小火上燉2小時(shí);木瓜去皮去籽放入鍋中,再燉半小時(shí)。熄火,盛入碗中,上桌前撒入少許鹽,蔥花,雞精。此湯含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素,有健脾開胃、強(qiáng)身健體的功效。豬腳可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用,而且還可以有強(qiáng)體質(zhì)的效果,經(jīng)常吃的話可以補(bǔ)腦。

掃描二維碼推送至手機(jī)訪問。

版權(quán)聲明:本文由尚恩教育網(wǎng)發(fā)布,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

本文鏈接:http://m.52reasonswhy.com/view/13022.html

標(biāo)簽: 高考

“高考生補(bǔ)腦益智湯 高中吃什么提高記憶力” 的相關(guān)文章

中科大錄取分?jǐn)?shù)線 中科大2020年一本批次錄取分?jǐn)?shù)線

中科大錄取分?jǐn)?shù)線 中科大2020年一本批次錄取分?jǐn)?shù)線

中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)錄取分?jǐn)?shù)線是多少?2021中科大考研分?jǐn)?shù)線是多少?中國科技大學(xué)需要多少分錄取?中科大2021分?jǐn)?shù)線下來時(shí)間,中科大錄取分?jǐn)?shù)線2021,中國科技大學(xué)錄取分?jǐn)?shù)線2021。本文導(dǎo)航中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)歷年最低投檔線中科院大學(xué)2022考研分?jǐn)?shù)線中國科技大學(xué)錄取線排名中科大2020年一本批次錄取分...

江西應(yīng)用科技學(xué)院 江西工程學(xué)院怎么樣什么檔次

江西應(yīng)用科技學(xué)院 江西工程學(xué)院怎么樣什么檔次

江西工程學(xué)院和江西應(yīng)用科技學(xué)院那個(gè)更值得去讀,江西應(yīng)用科技學(xué)院咋樣?不知道的不要說,說真實(shí)的,江西應(yīng)用科技學(xué)院怎么樣?江西應(yīng)用科技學(xué)院到底好不好?。拷鲬?yīng)用科技學(xué)院好不好?江西應(yīng)用科技學(xué)院怎么樣呢?本文導(dǎo)航江西工程學(xué)院怎么樣什么檔次江西應(yīng)用科技學(xué)院口碑江西應(yīng)用科技學(xué)院屬于什么檔次民辦江西應(yīng)用科技學(xué)院...

河南單招學(xué)校排名 河南單招比較好考院校

河南單招學(xué)校排名 河南單招比較好考院校

河南省單招院校排名,高考,河南單招哪個(gè)學(xué)校最好,河南單招最好的學(xué)校排名,河南單招學(xué)校熱度排行榜在哪看,2022年河南單招學(xué)校有哪些。本文導(dǎo)航河南單招比較好考院校河南單招哪個(gè)學(xué)校好考一點(diǎn)河南單招學(xué)校排名前二十河南單招最好的學(xué)校是哪個(gè)2022河南單招學(xué)校排名前十河南單招比較好考院校單招學(xué)校即指單獨(dú)招生的...

高考語文必背篇目 高考語文必背清單

高考語文必背篇目 高考語文必背清單

2021語文高考必背篇目,2021高考語文必背篇目有哪些,高考必備高中語文篇目有哪些,高考語文必背篇目有哪些,2021年高考語文必背篇目有哪些,接下來高考恢復(fù)全國卷以后,語文要背誦的篇目是哪些。本文導(dǎo)航新高考語文必背篇目75篇高中語文高考必背篇目2022年高考語文必背五大名篇高考語文必背清單高考語文...

四川航天職業(yè)技術(shù)學(xué)院單招分?jǐn)?shù)線 四川航空職業(yè)技術(shù)學(xué)院單招多少分

四川航天職業(yè)技術(shù)學(xué)院單招分?jǐn)?shù)線 四川航空職業(yè)技術(shù)學(xué)院單招多少分

一百二三十分能單招進(jìn)四川航天職業(yè)技術(shù)學(xué)院嗎?四川航天職業(yè)技術(shù)學(xué)院單招考試怎樣算成績?四川航天職業(yè)技術(shù)學(xué)院計(jì)算機(jī)單招卷子多少分?四川航天航空職業(yè)學(xué)校語數(shù)外單招105可以進(jìn)嗎?四川中職統(tǒng)招分?jǐn)?shù)線,單招322分能上什么大學(xué)?本文導(dǎo)航四川航天技術(shù)學(xué)院單招2022四川航天職業(yè)學(xué)院的單招分?jǐn)?shù)四川航天職業(yè)學(xué)院單招...

上海美術(shù)??茖W(xué)校 上海的美術(shù)學(xué)院需要多少分

上海美術(shù)??茖W(xué)校 上海的美術(shù)學(xué)院需要多少分

上海有哪些美術(shù)類??茖W(xué)校,上海美術(shù)專科學(xué)校的學(xué)校介紹,上海的美術(shù)類的大學(xué)有那些,上海有哪些美術(shù)類??茖W(xué)校,上海有哪些美術(shù)高中,上海美術(shù)學(xué)院是幾本。本文導(dǎo)航上海藝術(shù)生最好的??茖W(xué)校上海什么美術(shù)學(xué)院最好上海有美術(shù)專業(yè)的大學(xué)排名上海什么美術(shù)學(xué)校好上海全日制藝術(shù)類高中上海的美術(shù)學(xué)院需要多少分上海藝術(shù)生最好的...

發(fā)表評(píng)論

訪客

◎歡迎參與討論,請(qǐng)?jiān)谶@里發(fā)表您的看法和觀點(diǎn)。