中考體育項(xiàng)目 中考體育考些什么

中考體育一般考什么項(xiàng)目？？北京中考體育考試項(xiàng)目有哪些，中考體育項(xiàng)目有哪些，中考體育都會考哪些項(xiàng)目，中考體育項(xiàng)目是什么？2022年中考體育項(xiàng)目有哪些。

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• 中考體育大多都考什么
• 中考體育項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)及評分北京
• 體育中考項(xiàng)目是什么
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• 體育中考項(xiàng)目有哪幾項(xiàng)
• 2022中考體育各科項(xiàng)目

中考體育大多都考什么

現(xiàn)在體育也會加在中考成績里面，所以說，同學(xué)們應(yīng)該在課余時間進(jìn)行體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能為中考成績加分，這一篇文章為大家介紹中考體育的項(xiàng)目和動作技巧，可以供大家參考學(xué)習(xí)！

教育部門規(guī)定的中考體育項(xiàng)目有以下這些！

耐力跑：男生（1000米），女生（800米）

男生：立定跳遠(yuǎn)，籃球繞樁，坐位體前屈，引體向上，實(shí)心球。

女生：一分鐘仰臥起坐，一分鐘跳繩。

中考體育技巧！

耐力跑：重心是由后腳跟過渡到前腳掌，重心稍微向前，調(diào)整呼吸節(jié)奏，盡量邁大步，步頻快一點(diǎn)。

立定跳遠(yuǎn)：預(yù)擺，起跳，騰空，落地四個步驟完成的，預(yù)擺時，上下肢動作協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地時腳掌在蹬地時要瞬間發(fā)力，落地是要時機(jī)要把握好，盡量后腳跟落地，然后過渡到前腳掌，落地時身體往前，不往后。

一分鐘跳繩：身體直立，兩眼目視前方，繩子打地時起跳，落地是前腳掌著地，搖繩主要是用手腕，起跳是不要跳得太高，落地時要屈膝，可以緩沖動作，呼吸保持呼吸節(jié)奏，全身放松，上肢和下肢動作要協(xié)調(diào)。

中考體育規(guī)則！

以下行為屬于犯規(guī)：在沒發(fā)令前，身體任何部位超過起跑線犯規(guī)，在跑的過程中，推，阻擋，拉，他人屬于犯規(guī)，搶跑，以上屬于行為屬于犯規(guī)。

以上內(nèi)容有需要的可以供大家參考學(xué)習(xí)！

中考體育項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)及評分北京

1、第一類：素質(zhì)項(xiàng)目Ⅰ

1000米跑（男）、800米跑（女），為必考項(xiàng)目。

2、第二類：素質(zhì)項(xiàng)目Ⅱ

包括引體向上（男）、斜身引體（女）、雙杠臂屈伸（男）、仰臥起坐（女）、實(shí)心球、1分鐘跳繩、原地縱跳摸高、立定跳遠(yuǎn)，考生任選1項(xiàng)。

3、第三類：運(yùn)動能力Ⅰ

包括足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球，考生任選1項(xiàng)。

4、第四類：運(yùn)動能力Ⅱ

包括體操雙杠組合Ⅰ（男）、體操雙杠組合Ⅱ（女）、體操技巧組合Ⅰ（男）、體操技巧組合Ⅱ（女）、健身長拳套路、健身南拳套路、100米游泳，考生任選1項(xiàng)。

過程性考核包括學(xué)生體質(zhì)健康考核和體育與健康知識考核兩部分，由北京各區(qū)組織。體質(zhì)健康考核內(nèi)容是目前運(yùn)行多年的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》，包括體重指數(shù)、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐等，考核時間是四年級、六年級、八年級第一學(xué)期，占分30分，每次10分。

體育與健康知識考核目的是讓孩子們了解必要的健康安全和體育運(yùn)動常識，是開卷考，孩子通過機(jī)考的方式來完成，考核時間是八年級第二學(xué)期，占分10分。

現(xiàn)場考的分值仍為30分，還是在九年級考，考試方式是市級統(tǒng)考。雖在分值等方面未有變化，但其考試內(nèi)容出現(xiàn)了較大調(diào)整，采取分類限選的方式，把內(nèi)容劃分了四類，設(shè)置22項(xiàng)考試內(nèi)容，比以往增加了14項(xiàng)，每名同學(xué)可挑選4項(xiàng)。

體育中考項(xiàng)目是什么

不同地區(qū)考試項(xiàng)目不同，且評分標(biāo)準(zhǔn)、考試時間均有差異，須根據(jù)自身所在區(qū)域進(jìn)行鑒別。

必考項(xiàng)目：

1、男生1千米和女生800米：

（1）在200或400米環(huán)形跑道上進(jìn)行。

（2）站立式起跑。弧形起跑線出發(fā)，起跑口令發(fā)出前越過起跑線為犯規(guī)。起跑后不分跑道。跑程中不得踏進(jìn)跑道左側(cè)跑道線，遵循右側(cè)超越田徑規(guī)則?？荚囘^程中考生無犯規(guī)現(xiàn)象，記為成績有效。不得推、拉、阻擋他人跑進(jìn)，不得由他人代跑，借助他人力量跑進(jìn)。

（3）考生在6分鐘內(nèi)跑完全程，按秒表記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計(jì)取。6分鐘內(nèi)未跑完全程者，考務(wù)員將考生帶離跑道，時間按6分鐘處理，成績記為0分。

（4）考生以15人左右編為一組，每個考生一次考試機(jī)會。

2、籃球運(yùn)球繞標(biāo)志物/足球運(yùn)球繞標(biāo)志物/排球墊球，三選其一。

（1）場地器材

測試場地長20米，寬7米。起點(diǎn)線后5米處開始設(shè)置標(biāo)志桿，每排設(shè)置兩根，各排標(biāo)志桿底座中心點(diǎn)之間相距3米，共設(shè)5排；每排的兩根標(biāo)志桿底座中心點(diǎn)之間相距1米，距同側(cè)邊線3米。

測試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標(biāo)志桿10根（桿高不低于1.2米）、籃球（符合國家標(biāo)準(zhǔn)）。設(shè)置方式如圖所示。

（2）測試方法：

受試者在起（終）點(diǎn)線后，持球站立，聽到出發(fā)口令后，按圖中箭頭所示方向運(yùn)球依次過桿。發(fā)令員發(fā)令后開表計(jì)時，受試者與球均返回起（終）點(diǎn)線時方可停表，計(jì)時結(jié)束。每名考生有一次測試機(jī)會。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時進(jìn)1。

（3）注意事項(xiàng)：

①運(yùn)球過程中籃球脫手后，如球仍在測試場地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，計(jì)時不停表。

②測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為：出發(fā)時搶跑，運(yùn)球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測試區(qū)域、未按要求完成全程路線。

其他還可能有足籃排、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、仰臥起坐、長短跑、跳繩、游泳、實(shí)心球等。

體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運(yùn)動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。考試成績影響學(xué)生的高中錄取。

擴(kuò)展資料

排球

（1）場地器材規(guī)格及設(shè)置要求：

場地設(shè)置在地面平坦、堅(jiān)實(shí)的地面上，鼓勵有條件的區(qū)縣把場地設(shè)置在體育館內(nèi)。設(shè)置要求如下：

長和寬均為3米，場地四周設(shè)置明顯的標(biāo)志線；場地外圍設(shè)置判斷墊球高度的標(biāo)志物，標(biāo)志物在地面的垂直投影與同側(cè)標(biāo)志線相距0.5米;標(biāo)志物設(shè)定的高度要綜合考慮儀器設(shè)備的計(jì)數(shù)方法、排球直徑等影響因素，保證高度符合要求；標(biāo)志物設(shè)置的其他注意事項(xiàng)由區(qū)縣根據(jù)所選儀器設(shè)備的實(shí)際確定。男生和女生的測試場地要分別設(shè)置。

考試用球?yàn)榕徘?不能使用軟式排球)，其重量為230-270g，周長為650-670mm，球內(nèi)氣壓符合排球競賽規(guī)則要求。

（2）測試操作規(guī)范及要求：

考生聽到報(bào)號后，進(jìn)入測試區(qū)域，原地將球拋起，第一次墊球成功后開始計(jì)時，個人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定的高度;墊球未超時者，球落地即為一次測試結(jié)束，超時者，到規(guī)定時間后，考試自動結(jié)束。

男生墊球的高度（從地面起至球的底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。測試時，方法正確，高度符合要求的墊球方能計(jì)數(shù)。計(jì)墊球的個數(shù)。每次測試的時間不超過1分鐘。每人測試兩次，記錄成績較好的一次。

考生考試時，出現(xiàn)球觸及標(biāo)志物等情況，造成的后果由考生負(fù)責(zé);出現(xiàn)犯規(guī)行為者，儀器設(shè)備立刻停止計(jì)數(shù)，當(dāng)次測試結(jié)束，墊球數(shù)量按犯規(guī)時儀器設(shè)備記錄的個數(shù)為準(zhǔn)。

（3）犯規(guī)行為：采用傳球等方式觸球；腳踩標(biāo)志線或出測試區(qū)域。

參考資料：百度百科-體育中考

中考體育考些什么

1中考體育必考項(xiàng)目有哪些?

即在200米和中長跑(女800米、男1000米)中間選擇一項(xiàng)作為必考科目。此外，還要在800米跑(女)、1000米跑(男)、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐(女)、引體向上(男)、投擲實(shí)心球、一分鐘跳繩、籃球半場來回運(yùn)球上籃這幾項(xiàng)中選一項(xiàng)為選考科目。必考和選考科目得分總和的平均分，即是考生的體育成績。中考體育項(xiàng)目評分標(biāo)準(zhǔn)2015年江蘇南京中考體育考試內(nèi)容及評分標(biāo)準(zhǔn)男生第一選項(xiàng)第二選項(xiàng)第三選項(xiàng)分值三分鐘1000米分值50米跑立定跳遠(yuǎn)分值投擲實(shí)心引體向上跳繩(個)(分.秒)。

2中考體育長跑滿分攻略及訓(xùn)練技巧

階段訓(xùn)練

面臨中考體育測試，很多同學(xué)認(rèn)為自己身體素質(zhì)差，長跑項(xiàng)目肯定很難達(dá)標(biāo)。有關(guān)體育老師認(rèn)為，從現(xiàn)在開始，學(xué)生分3個階段進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，提高長跑成績并不難。三階段提高長跑成績：專家認(rèn)為，學(xué)生如果從現(xiàn)在開始分3個階段進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，就不難提高長跑成績。

第一階段，從這學(xué)期開始一直到寒假。這一階段，學(xué)生要按照計(jì)劃進(jìn)行體能訓(xùn)練，每天都堅(jiān)持慢跑，不要求速度，也不用計(jì)時間，學(xué)生只是通過這段時間的慢跑來提高自己的體力和體能。通過這段時間的訓(xùn)練，學(xué)生基本可以具備長跑1000米(或 800米)的能力。這個階段完成之后，學(xué)生再長跑1000米(或800米)時，就不會有呼吸困難的感覺。

第二階段，從下學(xué)期開始，學(xué)生主要進(jìn)行提高速度耐力的訓(xùn)練。學(xué)生要在這一階段時間適量加大訓(xùn)練強(qiáng)度，主要是提高跑步速度。學(xué)生可以把考試要求的長跑距離分成若干段來進(jìn)行訓(xùn)練。比如女生可將800米跑分成2段，每段400米。學(xué)生自己計(jì)時間，第一段一般要求在1分40秒到50秒的時間跑完，然后休息3分鐘，再繼續(xù)按照相同的時間把剩下的一段路程跑完。通過這樣的分段訓(xùn)練，學(xué)生可以逐漸提高自己的跑步速度。

第三階段，就是在考試前，這一段時間，學(xué)生要進(jìn)行自測。學(xué)生可以自己進(jìn)行計(jì)時模擬測試。

體育中考項(xiàng)目有哪幾項(xiàng)

體育中考項(xiàng)目如下：

一是必考項(xiàng)目：耐力跑。

二是選考項(xiàng)目：一般是從以下幾個項(xiàng)目中選擇一個：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、實(shí)心球、引體向上、一分鐘仰臥起坐。

三是球類項(xiàng)目：一般是從籃球運(yùn)球繞桿、足球運(yùn)球繞桿和排球連續(xù)墊球三個球類項(xiàng)目中選擇一個。

初三體育中考800米/1000米測試的注意事項(xiàng)：

1、起跑前考生站在起跑線后3米的集合線上，當(dāng)發(fā)出“各就各位”口令后，考生迅速到起跑線后站好（不準(zhǔn)踏線，不準(zhǔn)原地跑動），并作好起跑的預(yù)備姿勢等候起跑信號。

2、聽到起跑信號后向前跑出，不得推、拉、擠、撞、踩和有意阻擋他人，違者視為犯規(guī)。

3、站在弧形起跑線外道的考生，不得直接切入內(nèi)道，要跑過搶道標(biāo)志旗后，方能切入內(nèi)道。

4、起跑后提前切入內(nèi)道；影響他人；或在弧道上由領(lǐng)先者左側(cè)超越者；擅自中途退出跑道而又重跑者為犯規(guī)。

5、如考生自己不慎摔倒在地，又不能及時起來者；或跑的中途因身體不適無法繼續(xù)考。

2022中考體育各科項(xiàng)目

2022年中考體育項(xiàng)目有長跑、50米跑、擲實(shí)心球、跳繩、立定跳遠(yuǎn)、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球等七個項(xiàng)目任選兩項(xiàng)參加考試。體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運(yùn)動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評價。

體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同，考試成績影響學(xué)生的高中錄取。

體育課成績其基本要求

根據(jù)現(xiàn)行體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)及國家審定的配套教材、學(xué)年教學(xué)計(jì)劃和學(xué)期教學(xué)計(jì)劃以及單元教學(xué)內(nèi)容，確定考核項(xiàng)目，在單元教學(xué)結(jié)束時進(jìn)行考核?？己吮仨氃隗w育教研組的統(tǒng)一組織下進(jìn)行，參與評分的教師不得低于3人。

以百分制記錄學(xué)生的考核成績，學(xué)生的考核得分為3位教師評分之和的平均數(shù)，小數(shù)點(diǎn)后的數(shù)字非0者，按照四舍五入的原則處理，學(xué)期末根據(jù)已考核項(xiàng)目的成績，評定學(xué)生的學(xué)期成績及對應(yīng)等級，并根據(jù)等級評定最終考核分?jǐn)?shù)。

具體辦法為所考核項(xiàng)目得分之和的平均數(shù)即為學(xué)生考核的百分制成績，根據(jù)百分制成績確定評價等級，對應(yīng)的等級分別為優(yōu)秀85—100分、良好75—84分、及格60—74分、不及格59分以下。