中考體育項(xiàng)目 中考體育考些什么

燈火萬家2022-06-28 12:33:122676

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本文導(dǎo)航

中考體育大多都考什么

現(xiàn)在體育也會加在中考成績里面,所以說,同學(xué)們應(yīng)該在課余時間進(jìn)行體育鍛煉,不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能為中考成績加分,這一篇文章為大家介紹中考體育的項(xiàng)目和動作技巧,可以供大家參考學(xué)習(xí)!

教育部門規(guī)定的中考體育項(xiàng)目有以下這些!

耐力跑:男生(1000米),女生(800米)

男生:立定跳遠(yuǎn),籃球繞樁,坐位體前屈,引體向上,實(shí)心球。

女生:一分鐘仰臥起坐,一分鐘跳繩。

中考體育技巧!

耐力跑:重心是由后腳跟過渡到前腳掌,重心稍微向前,調(diào)整呼吸節(jié)奏,盡量邁大步,步頻快一點(diǎn)。

立定跳遠(yuǎn):預(yù)擺,起跳,騰空,落地四個步驟完成的,預(yù)擺時,上下肢動作協(xié)調(diào),空中展體要充分,強(qiáng)調(diào)離地時腳掌在蹬地時要瞬間發(fā)力,落地是要時機(jī)要把握好,盡量后腳跟落地,然后過渡到前腳掌,落地時身體往前,不往后。

一分鐘跳繩:身體直立,兩眼目視前方,繩子打地時起跳,落地是前腳掌著地,搖繩主要是用手腕,起跳是不要跳得太高,落地時要屈膝,可以緩沖動作,呼吸保持呼吸節(jié)奏,全身放松,上肢和下肢動作要協(xié)調(diào)。

中考體育規(guī)則!

以下行為屬于犯規(guī):在沒發(fā)令前,身體任何部位超過起跑線犯規(guī),在跑的過程中,推,阻擋,拉,他人屬于犯規(guī),搶跑,以上屬于行為屬于犯規(guī)。

以上內(nèi)容有需要的可以供大家參考學(xué)習(xí)!

中考體育項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)及評分北京

1、第一類:素質(zhì)項(xiàng)目Ⅰ

1000米跑(男)、800米跑(女),為必考項(xiàng)目。

2、第二類:素質(zhì)項(xiàng)目Ⅱ

包括引體向上(男)、斜身引體(女)、雙杠臂屈伸(男)、仰臥起坐(女)、實(shí)心球、1分鐘跳繩、原地縱跳摸高、立定跳遠(yuǎn),考生任選1項(xiàng)。

3、第三類:運(yùn)動能力Ⅰ

包括足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球,考生任選1項(xiàng)。

4、第四類:運(yùn)動能力Ⅱ

包括體操雙杠組合Ⅰ(男)、體操雙杠組合Ⅱ(女)、體操技巧組合Ⅰ(男)、體操技巧組合Ⅱ(女)、健身長拳套路、健身南拳套路、100米游泳,考生任選1項(xiàng)。

過程性考核包括學(xué)生體質(zhì)健康考核和體育與健康知識考核兩部分,由北京各區(qū)組織。體質(zhì)健康考核內(nèi)容是目前運(yùn)行多年的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》,包括體重指數(shù)、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐等,考核時間是四年級、六年級、八年級第一學(xué)期,占分30分,每次10分。

體育與健康知識考核目的是讓孩子們了解必要的健康安全和體育運(yùn)動常識,是開卷考,孩子通過機(jī)考的方式來完成,考核時間是八年級第二學(xué)期,占分10分。

現(xiàn)場考的分值仍為30分,還是在九年級考,考試方式是市級統(tǒng)考。雖在分值等方面未有變化,但其考試內(nèi)容出現(xiàn)了較大調(diào)整,采取分類限選的方式,把內(nèi)容劃分了四類,設(shè)置22項(xiàng)考試內(nèi)容,比以往增加了14項(xiàng),每名同學(xué)可挑選4項(xiàng)。

體育中考項(xiàng)目是什么

不同地區(qū)考試項(xiàng)目不同,且評分標(biāo)準(zhǔn)、考試時間均有差異,須根據(jù)自身所在區(qū)域進(jìn)行鑒別。

必考項(xiàng)目:

1、男生1千米和女生800米:

(1)在200或400米環(huán)形跑道上進(jìn)行。

(2)站立式起跑。弧形起跑線出發(fā),起跑口令發(fā)出前越過起跑線為犯規(guī)。起跑后不分跑道。跑程中不得踏進(jìn)跑道左側(cè)跑道線,遵循右側(cè)超越田徑規(guī)則??荚囘^程中考生無犯規(guī)現(xiàn)象,記為成績有效。不得推、拉、阻擋他人跑進(jìn),不得由他人代跑,借助他人力量跑進(jìn)。

(3)考生在6分鐘內(nèi)跑完全程,按秒表記錄的分、秒記錄成績,不足一秒不計(jì)取。6分鐘內(nèi)未跑完全程者,考務(wù)員將考生帶離跑道,時間按6分鐘處理,成績記為0分。

(4)考生以15人左右編為一組,每個考生一次考試機(jī)會。

2、籃球運(yùn)球繞標(biāo)志物/足球運(yùn)球繞標(biāo)志物/排球墊球,三選其一。

(1)場地器材

測試場地長20米,寬7米。起點(diǎn)線后5米處開始設(shè)置標(biāo)志桿,每排設(shè)置兩根,各排標(biāo)志桿底座中心點(diǎn)之間相距3米,共設(shè)5排;每排的兩根標(biāo)志桿底座中心點(diǎn)之間相距1米,距同側(cè)邊線3米。

測試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標(biāo)志桿10根(桿高不低于1.2米)、籃球(符合國家標(biāo)準(zhǔn))。設(shè)置方式如圖所示。

(2)測試方法:

受試者在起(終)點(diǎn)線后,持球站立,聽到出發(fā)口令后,按圖中箭頭所示方向運(yùn)球依次過桿。發(fā)令員發(fā)令后開表計(jì)時,受試者與球均返回起(終)點(diǎn)線時方可停表,計(jì)時結(jié)束。每名考生有一次測試機(jī)會。以秒為單位記錄測試成績,精確到小數(shù)點(diǎn)后一位,小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時進(jìn)1。

(3)注意事項(xiàng):

①運(yùn)球過程中籃球脫手后,如球仍在測試場地內(nèi),受試者可自行撿回,并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球,計(jì)時不停表。

②測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為:出發(fā)時搶跑,運(yùn)球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測試區(qū)域、未按要求完成全程路線。

其他還可能有足籃排、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、仰臥起坐、長短跑、跳繩、游泳、實(shí)心球等。

體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式,即通過測運(yùn)動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間,各地時間不同。考試成績影響學(xué)生的高中錄取。

擴(kuò)展資料

排球

(1)場地器材規(guī)格及設(shè)置要求:

場地設(shè)置在地面平坦、堅(jiān)實(shí)的地面上,鼓勵有條件的區(qū)縣把場地設(shè)置在體育館內(nèi)。設(shè)置要求如下:

長和寬均為3米,場地四周設(shè)置明顯的標(biāo)志線;場地外圍設(shè)置判斷墊球高度的標(biāo)志物,標(biāo)志物在地面的垂直投影與同側(cè)標(biāo)志線相距0.5米;標(biāo)志物設(shè)定的高度要綜合考慮儀器設(shè)備的計(jì)數(shù)方法、排球直徑等影響因素,保證高度符合要求;標(biāo)志物設(shè)置的其他注意事項(xiàng)由區(qū)縣根據(jù)所選儀器設(shè)備的實(shí)際確定。男生和女生的測試場地要分別設(shè)置。

考試用球?yàn)榕徘?不能使用軟式排球),其重量為230-270g,周長為650-670mm,球內(nèi)氣壓符合排球競賽規(guī)則要求。

(2)測試操作規(guī)范及要求:

考生聽到報(bào)號后,進(jìn)入測試區(qū)域,原地將球拋起,第一次墊球成功后開始計(jì)時,個人連續(xù)正面雙手墊球,要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定的高度;墊球未超時者,球落地即為一次測試結(jié)束,超時者,到規(guī)定時間后,考試自動結(jié)束。

男生墊球的高度(從地面起至球的底部)不低于2.35米,女生不低于2.15米。測試時,方法正確,高度符合要求的墊球方能計(jì)數(shù)。計(jì)墊球的個數(shù)。每次測試的時間不超過1分鐘。每人測試兩次,記錄成績較好的一次。

考生考試時,出現(xiàn)球觸及標(biāo)志物等情況,造成的后果由考生負(fù)責(zé);出現(xiàn)犯規(guī)行為者,儀器設(shè)備立刻停止計(jì)數(shù),當(dāng)次測試結(jié)束,墊球數(shù)量按犯規(guī)時儀器設(shè)備記錄的個數(shù)為準(zhǔn)。

(3)犯規(guī)行為:采用傳球等方式觸球;腳踩標(biāo)志線或出測試區(qū)域。

參考資料:百度百科-體育中考

中考體育考些什么

1中考體育必考項(xiàng)目有哪些?

即在200米和中長跑(女800米、男1000米)中間選擇一項(xiàng)作為必考科目。此外,還要在800米跑(女)、1000米跑(男)、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐(女)、引體向上(男)、投擲實(shí)心球、一分鐘跳繩、籃球半場來回運(yùn)球上籃這幾項(xiàng)中選一項(xiàng)為選考科目。必考和選考科目得分總和的平均分,即是考生的體育成績。中考體育項(xiàng)目評分標(biāo)準(zhǔn)2015年江蘇南京中考體育考試內(nèi)容及評分標(biāo)準(zhǔn)男生第一選項(xiàng)第二選項(xiàng)第三選項(xiàng)分值三分鐘1000米分值50米跑立定跳遠(yuǎn)分值投擲實(shí)心引體向上跳繩(個)(分.秒)。

2中考體育長跑滿分攻略及訓(xùn)練技巧

階段訓(xùn)練

面臨中考體育測試,很多同學(xué)認(rèn)為自己身體素質(zhì)差,長跑項(xiàng)目肯定很難達(dá)標(biāo)。有關(guān)體育老師認(rèn)為,從現(xiàn)在開始,學(xué)生分3個階段進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練,提高長跑成績并不難。三階段提高長跑成績:專家認(rèn)為,學(xué)生如果從現(xiàn)在開始分3個階段進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練,就不難提高長跑成績。

第一階段,從這學(xué)期開始一直到寒假。這一階段,學(xué)生要按照計(jì)劃進(jìn)行體能訓(xùn)練,每天都堅(jiān)持慢跑,不要求速度,也不用計(jì)時間,學(xué)生只是通過這段時間的慢跑來提高自己的體力和體能。通過這段時間的訓(xùn)練,學(xué)生基本可以具備長跑1000米(或 800米)的能力。這個階段完成之后,學(xué)生再長跑1000米(或800米)時,就不會有呼吸困難的感覺。

第二階段,從下學(xué)期開始,學(xué)生主要進(jìn)行提高速度耐力的訓(xùn)練。學(xué)生要在這一階段時間適量加大訓(xùn)練強(qiáng)度,主要是提高跑步速度。學(xué)生可以把考試要求的長跑距離分成若干段來進(jìn)行訓(xùn)練。比如女生可將800米跑分成2段,每段400米。學(xué)生自己計(jì)時間,第一段一般要求在1分40秒到50秒的時間跑完,然后休息3分鐘,再繼續(xù)按照相同的時間把剩下的一段路程跑完。通過這樣的分段訓(xùn)練,學(xué)生可以逐漸提高自己的跑步速度。

第三階段,就是在考試前,這一段時間,學(xué)生要進(jìn)行自測。學(xué)生可以自己進(jìn)行計(jì)時模擬測試。

體育中考項(xiàng)目有哪幾項(xiàng)

體育中考項(xiàng)目如下:

一是必考項(xiàng)目:耐力跑。

二是選考項(xiàng)目:一般是從以下幾個項(xiàng)目中選擇一個:50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、實(shí)心球、引體向上、一分鐘仰臥起坐。

三是球類項(xiàng)目:一般是從籃球運(yùn)球繞桿、足球運(yùn)球繞桿和排球連續(xù)墊球三個球類項(xiàng)目中選擇一個。

初三體育中考800米/1000米測試的注意事項(xiàng):

1、起跑前考生站在起跑線后3米的集合線上,當(dāng)發(fā)出“各就各位”口令后,考生迅速到起跑線后站好(不準(zhǔn)踏線,不準(zhǔn)原地跑動),并作好起跑的預(yù)備姿勢等候起跑信號。

2、聽到起跑信號后向前跑出,不得推、拉、擠、撞、踩和有意阻擋他人,違者視為犯規(guī)。

3、站在弧形起跑線外道的考生,不得直接切入內(nèi)道,要跑過搶道標(biāo)志旗后,方能切入內(nèi)道。

4、起跑后提前切入內(nèi)道;影響他人;或在弧道上由領(lǐng)先者左側(cè)超越者;擅自中途退出跑道而又重跑者為犯規(guī)。

5、如考生自己不慎摔倒在地,又不能及時起來者;或跑的中途因身體不適無法繼續(xù)考。

2022中考體育各科項(xiàng)目

2022年中考體育項(xiàng)目有長跑、50米跑、擲實(shí)心球、跳繩、立定跳遠(yuǎn)、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球等七個項(xiàng)目任選兩項(xiàng)參加考試。體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式,即通過測運(yùn)動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評價。

體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間,各地時間不同,考試成績影響學(xué)生的高中錄取。

體育課成績其基本要求

根據(jù)現(xiàn)行體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)及國家審定的配套教材、學(xué)年教學(xué)計(jì)劃和學(xué)期教學(xué)計(jì)劃以及單元教學(xué)內(nèi)容,確定考核項(xiàng)目,在單元教學(xué)結(jié)束時進(jìn)行考核??己吮仨氃隗w育教研組的統(tǒng)一組織下進(jìn)行,參與評分的教師不得低于3人。

以百分制記錄學(xué)生的考核成績,學(xué)生的考核得分為3位教師評分之和的平均數(shù),小數(shù)點(diǎn)后的數(shù)字非0者,按照四舍五入的原則處理,學(xué)期末根據(jù)已考核項(xiàng)目的成績,評定學(xué)生的學(xué)期成績及對應(yīng)等級,并根據(jù)等級評定最終考核分?jǐn)?shù)。

具體辦法為所考核項(xiàng)目得分之和的平均數(shù)即為學(xué)生考核的百分制成績,根據(jù)百分制成績確定評價等級,對應(yīng)的等級分別為優(yōu)秀85—100分、良好75—84分、及格60—74分、不及格59分以下。

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