考研 哪些 壓力 為什么考研不建議回家復(fù)習(xí)

考研人口有多少？會有哪些競爭壓力呢？考研復(fù)習(xí)壓力大，應(yīng)該如何緩解壓力？你們考研復(fù)習(xí)時壓力大么？如何緩解的？考研壓力大？如何放松自己來舒緩壓力？現(xiàn)在考研很火熱，那么你覺得考研的話會面臨哪些壓力呢？只有盡早調(diào)整心態(tài)，才好順利上岸，哪幾種壓力嚴(yán)重影響考研進(jìn)度。

本文導(dǎo)航

• 考研競爭壓力最大的省份
• 備考考研不想學(xué)習(xí)的時候怎么辦
• 為什么考研不建議回家復(fù)習(xí)
• 考研進(jìn)入沖刺壓力太大怎么辦
• 今年考研最難一年嗎
• 考研怎樣才算成功上岸

考研競爭壓力最大的省份

引言：生活條件越來越好，但是社會的競爭力也越來越大，每個人都想沖到制高點(diǎn)，讓自己的人生更加的豐富多彩。但是競爭也是非常激烈的，人們都想考研成功，考研成功的同時，也會有很多競爭壓力，所以今天小編想分享的話題就是，考研人口有多少，會有哪些競爭壓力。

一、考研人口有多少？

小編首先說一說各個省份的考研人數(shù)，北京省考研人數(shù)突破44.7萬，江蘇省26.3萬，四川省20.89萬，甘肅省70,713。陜西省14.2萬，河南省30.2萬，廣西省6.4萬，遼寧省12萬，內(nèi)蒙古82,398，新疆省5萬。山東省31萬，河北省14萬，安徽省17萬等等。有數(shù)據(jù)顯示，我國報考研究生的總數(shù)已經(jīng)高達(dá)三百四十幾萬人。

二、考研會有哪些競爭壓力？

首先會有就業(yè)壓力，因為考研的人口高達(dá)340萬，這個數(shù)字是十分可怕的。大部分企業(yè)招收的人數(shù)會受到限制，肯定會擇優(yōu)錄取。對于沒有競爭力的人群來說，很難就業(yè)。不僅僅是自身的原因，還可能是與大環(huán)境的原因以及行業(yè)困難，技術(shù)能力不到位等。會讓眾多應(yīng)屆生找不到工作，可能是思想上的壓力。雖然研究生學(xué)歷要比本科學(xué)歷有更多的選擇，但是研究生人數(shù)也在逐年增加，在研究生群體中能力突出，出類拔萃的人群比比皆是，那么就會更容易被領(lǐng)導(dǎo)賞識。能力不如別人的研究生，思想上就會比較焦慮，擔(dān)憂，害怕丟失工作。還會來自家庭壓力，因為大多數(shù)考上研究生的人群年齡都不小，父母一般都是希望早日成家。考研的過程中，除了受文化壓力，還會來自家庭方面的壓力，也會讓人越來越擔(dān)憂。

備考考研不想學(xué)習(xí)的時候怎么辦

近兩年來參與考研的人數(shù)越來越多，所以競爭非常激烈，難度也有所上升，所以在復(fù)習(xí)過程中有壓力這也是在所難免的。

我覺得我們需要放平心態(tài)，根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行調(diào)整，選擇一個適合我們的目標(biāo)院校，這樣比較把穩(wěn)。

為什么考研不建議回家復(fù)習(xí)

本人考研已成功上岸，我考研復(fù)習(xí)的時候，壓力也很大。我當(dāng)時已經(jīng)不是簡單的情緒不好了，我甚至可以因為考試壓力帶來的焦慮，整夜整夜都睡不著覺，十二點(diǎn)爬上床，凌晨兩點(diǎn)才能入睡是常態(tài)，嚴(yán)重的時候可以失眠到凌晨四點(diǎn)，所幸，我無需早起。但，雖然我可以睡到次日下午兩點(diǎn)，不存在睡眠不足的問題，但是這種不規(guī)律的作息卻是讓我飽受折磨。生物鐘紊亂讓我的身體呈現(xiàn)出亞健康狀態(tài)。我的復(fù)習(xí)進(jìn)度也嚴(yán)重受影響。但我及時調(diào)整了心態(tài)，順利上岸。

所以在考研過程中存在壓力時很正常的，我在這里和大家分享一些自己排解壓力的方式，希望對大家有所幫助。

一、直面自己的壓力，和自己和解

首先，我建議大家能夠調(diào)整好自己的心態(tài)，去正視自己的壓力。我就是明白了有壓力是很正常的，沒有過分的去責(zé)怪自己，然后焦慮的壓力逐漸消失了。無論是快樂、悲傷、焦慮或者是有壓力，這都是我們的情緒，不僅僅在考研中，在未來的讀研和工作中，這都是我們多要面臨的問題，緩解壓力也許是我們一生要去學(xué)習(xí)的課題。所以，請先和自己的情緒和解，接受壓力存在的事實。

二、聽聽音樂

建議聽一些旋律優(yōu)美、曲調(diào)悠揚(yáng)的歌曲適度放松一下。我當(dāng)初在考研復(fù)習(xí)時長時間使我神經(jīng)緊繃，影響學(xué)習(xí)效率，然后我就聽一些自己喜歡的歌曲，慢慢的壓力舒緩了下來，復(fù)習(xí)效率也提高了不少。

三、聊天

平時可以多和研友、小伙伴、或是學(xué)長學(xué)姐多多交流，積累更多備考經(jīng)驗，幫助自己成長。我在考研復(fù)習(xí)的階段經(jīng)常會找朋友聊一些大家比較感興趣的話題，將心中的煩惱向他們傾述出來，放松大腦，覺得效果很好，提高復(fù)習(xí)效率。但是需要注意：適可而止，及時止損。

四、運(yùn)動放松

我只要復(fù)習(xí)壓力大就會運(yùn)動使自己肌肉放松，每次放松之后，再復(fù)習(xí)就覺得事半功倍。簡單和大家分享一個我平時肌肉放松的小妙招：首先讓自己靜臥在椅子上或者床上，然后從頭到腳放松每一塊肌肉，可以先放松額頭，使額頭舒展，肌肉都不緊張了，然后放松頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點(diǎn)力。這樣連續(xù)的放松身體的大部分肌肉，最后也可以達(dá)到減壓的作用。

以上就是我和大家分享的考研復(fù)習(xí)壓力大的排解壓力的方法，希望大家都能享受學(xué)習(xí)的快樂，拒絕焦慮和壓力，好好的享受每一天。

考研進(jìn)入沖刺壓力太大怎么辦

考研壓力較大，所以要學(xué)會給自己減壓，適當(dāng)放松，才能提高復(fù)習(xí)效率。我備考時候的減壓方式主要有以下幾種。

1、考生到了后期可能還會面臨的一個問題就是，發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)的時間安排不合理，不知道該從何下手，就變得和焦慮，情緒起伏也比較大。其實這個時候復(fù)習(xí)的心態(tài)就已經(jīng)崩了，那最好就出去走走，或者吃點(diǎn)好吃的，聽聽輕音樂來放松一下自己的心情。等心態(tài)調(diào)整過來之后，再依據(jù)自己的實際情況調(diào)整備考時間安排?？傊?，就是遇事先冷靜或做點(diǎn)其他事來轉(zhuǎn)移自己的注意力，等情緒平穩(wěn)下來，再重新出發(fā)。

2、轉(zhuǎn)移注意力，最好的辦法就是迅速轉(zhuǎn)移思維，或做別的事情。逆情緒性思維沿著激情的反向性去思考問題。提醒自己，還有許多珍貴的事情等著你去做，父母親的年邁。有時候光靠自己內(nèi)在的努力還難以湊效，這時候就需要得到外界的提醒和幫助。對曾經(jīng)的老師訴說是最好的選擇。發(fā)泄，你可以找一個空曠無人的地方，盡情的喊出的想要講的話。將心中的不愉盡情傾吐。

3、跟朋友聊天。偶爾郁悶的時候，可以找朋友聊聊天、解解悶，跟聊得來的朋友聊聊天，吐槽一下近況，心情會好很多。考研是一件不容易的事情，備考的你會感到很孤獨(dú)，偶爾會壓抑，希望你覺得不開心，煩躁的時候盡量別一個人待著瞎想，容易鉆牛角尖。想一些開心的事情吧，或者做一些讓自己開心的事。也不要老是一個人呆著，多和身邊的朋友交流一下，聊一聊最近發(fā)生的新鮮事，不要老是讓自己處在高壓的復(fù)習(xí)狀態(tài)中。情緒是需要控制的，不要任由消極情緒進(jìn)一步發(fā)展，可以多出去走走，做點(diǎn)讓自己開心的事。

今年考研最難一年嗎

我覺得考研的話，很有可能會面臨著您擔(dān)心自己考不好的壓力，還有就是來自家庭的一些壓力和工作上面的壓力，還有你在選擇學(xué)校的時候的壓力和復(fù)習(xí)枯燥的壓力，以及自己心里面緊張慌亂情緒所帶來的壓力。

考研怎樣才算成功上岸

研究生考試不是唯一的出路，考上雖然開心，沒考上也不要消極崩潰。一個班集體能考上碩士研究生的也就是幾個人罷了。自身努力了，結(jié)論如何，無須太去在乎。此刻你能有一點(diǎn)阿q精神，此路走堵塞，還有其他的路。再講考上研了就一定能尋找好的工作嗎？也不一定，并沒有考上碩士研究生就一定找不著好的工作嗎？也不好說，因此不要把考驗當(dāng)做唯一的出路。

進(jìn)也憂退也憂，但是啥時候樂也？考上研之后的生活也并不是你預(yù)料的那么美好。一樣面臨艱難的選擇。是再次考博士呢，或是找一份工作呢，是報考公務(wù)員呢或是自己做生意呢，或是進(jìn)一個好一點(diǎn)的公司呢。這些問題都是會困惑著你，使你不可開心。因此一定要將心理狀態(tài)放平，走一步看一步，只需自身努力了，于心無愧就可以了。研究生考試這件事情重要嗎？關(guān)鍵。研究生考試確定著我們這一生的成功與失敗嗎？并不是。研究生考試不可以確定大家一生的成與敗。

為什么我們會壓力太大，主要是因為大家太注重結(jié)果了。在人們心中，一直不自覺地把考研成功等同于人生道路取得成功。當(dāng)我們認(rèn)為僅有考研成功了，大家才可以過好這一生，那自然壓力大了。從今天開始，我們要做的事情便是不斷告訴自己，研究生考試關(guān)鍵，我需要用心提前準(zhǔn)備。不過假如沒考上，也沒什么大不了的。下面你再為自己定下進(jìn)一步的學(xué)習(xí)規(guī)劃，別把自己的目標(biāo)定得過高?？傮w目標(biāo)定過高，工作壓力還會非常大?？傮w目標(biāo)定得切合實際，工作壓力才不會影響你。辦事以前考慮后果；辦事的過程中就不必總惦記著結(jié)論，反而是要關(guān)心做的過程。

不論是考研壓力大，或是考上大學(xué)壓力太大，大家都能夠參照我里面說的這種去緩解壓力?？佳袎毫Υ笾徊贿^是由于對研究生考試的市場競爭 難度系數(shù) 及其考后的結(jié)論的可變性造成的憂慮和擔(dān)心，長期性這般會成為你的心理負(fù)擔(dān)和精神實質(zhì)負(fù)擔(dān)，對你備戰(zhàn)考研無疑是更不好的，最先你需要做的便是釋放出來下壓力，良好的心態(tài)至關(guān)重要，了解到你還缺乏哪些，也有這些不夠，就勤奮補(bǔ)什么，努力了，結(jié)論哪些就看天意了，能夠找人幫忙說說話，別自己一個人封禁在圈子，越到后面越要學(xué)會調(diào)整心情。