湘雅二醫(yī)院劉鐵橋怎么樣 請(qǐng)問(wèn)長(zhǎng)沙湘雅附二醫(yī)院治療精神分裂癥如何,網(wǎng)上怎么預(yù)約,求知道的朋友說(shuō)下,謝謝了
初三如何減壓?。客砩献鰤?mèng)都是背著很重的東西,壓力超大,怎么辦?請(qǐng)問(wèn)長(zhǎng)沙湘雅附二醫(yī)院治療精神分裂癥如何,網(wǎng)上怎么預(yù)約,求知道的朋友說(shuō)下,謝謝了?簡(jiǎn)單減壓的方法,麻古主要的成分。
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- 初三如何減壓??!
- 晚上做夢(mèng)都是背著很重的東西,壓力超大,怎么辦?
- 請(qǐng)問(wèn)長(zhǎng)沙湘雅附二醫(yī)院治療精神分裂癥如何,網(wǎng)上怎么預(yù)約,求知道的朋友說(shuō)下,謝謝了
- 簡(jiǎn)單減壓的方法
- 麻古主要的成分
初三如何減壓??!
“找家人或朋友傾訴”列為減壓法之首
每一個(gè)人在一生中,都會(huì)遇到壓力、煩惱等種種煩心的事。然而,很多人一旦產(chǎn)生或感受到心理壓力、煩惱時(shí),由于不會(huì)妥然處置或不善于釋放,往往是悶在心中,獨(dú)自“受委屈”,結(jié)果是壓力越來(lái)越大。殊不知,久而久之,就會(huì)造成心理甚至軀體疾患。因?yàn)閴毫κ桥c每個(gè)人的健康息息相關(guān)的。
中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神科分會(huì)主任委員周東豐教授等專家說(shuō),心理學(xué)實(shí)踐表明,把自己遇到的壓力、煩惱對(duì)別人說(shuō)出來(lái),具有宣泄的作用。能讓別人分擔(dān)你的感受,別人也會(huì)利用自己所具備的知識(shí)給你提些實(shí)實(shí)在在的建議,使你壓力得以減輕甚至消除。
中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神科分會(huì)副主任委員吳文源教授和蘇州大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究所童輝杰教授認(rèn)為,家人和要好的朋友往往是最值得信賴的人,對(duì)他們傾訴壓力和煩惱,對(duì)減壓有益。
“分散注意力”能排除心中積郁
生活中有很多因素是不可控制的,很對(duì)人在產(chǎn)生心理壓力或煩惱時(shí),往往是“悶”在心里,只會(huì)一個(gè)人發(fā)呆,獨(dú)自思索產(chǎn)生壓力的具體事件或內(nèi)容,這只能使壓力、煩惱越來(lái)越大,猶如進(jìn)入了“死胡同”一般。
中國(guó)心理學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)心理委員會(huì)主任委員姚樹橋教授解釋說(shuō),此時(shí),需要參加一些集體活動(dòng),使注意力得以分散,心理學(xué)研究也表明,這可以淡化壓力。
分散注意力的活動(dòng)形式多種多樣,可以與朋友一起閑侃一番、唱唱卡拉OK、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),放松一下心情,這有利于分散注意力,排除心中積郁。如對(duì)待工作上的一般壓力,上海師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究中心主任傅安球教授說(shuō),下班以后,就不要再想工作的事情,工作和休息要分明,這可以減除壓力,擺脫煩惱。
科學(xué)、理性、具體地采用減壓法
人在一生中,因受社會(huì)、環(huán)境、經(jīng)歷等諸多因素的影響,往往所感受到的壓力、煩惱是復(fù)雜多變的。因此,如何來(lái)減壓、減除煩惱?還得科學(xué)、理性、具體地對(duì)待。對(duì)生活中的一般壓力、煩惱,可以試用適合國(guó)情的減壓方法來(lái)消除。
中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士劉鐵橋教授說(shuō),如果壓力、焦慮已持續(xù)了較長(zhǎng)的一段時(shí)間,且癥狀已明顯影響日常工作與生活時(shí),就應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院、心理咨詢機(jī)構(gòu)找專職的精神衛(wèi)生醫(yī)師或心理衛(wèi)生醫(yī)師診治,尋求減壓、消除煩惱的妥善方法。
適合中國(guó)人的10大減壓法:
1.找家人或朋友傾訴
2.分散注意力
3.順其自然
4.與大自然親近
5.投入到一件事中
6.獨(dú)自內(nèi)省
7.做最喜歡做的事
8.把煩惱寫出來(lái)
9.運(yùn)動(dòng)鍛煉
10.睡覺(jué)
晚上做夢(mèng)都是背著很重的東西,壓力超大,怎么辦?
夢(mèng)由心生,放松減壓。
“找家人或朋友傾訴”列為減壓法之首
每一個(gè)人在一生中,都會(huì)遇到壓力、煩惱等種種煩心的事。然而,很多人一旦產(chǎn)生或感受到心理壓力、煩惱時(shí),由于不會(huì)妥然處置或不善于釋放,往往是悶在心中,獨(dú)自“受委屈”,結(jié)果是壓力越來(lái)越大。殊不知,久而久之,就會(huì)造成心理甚至軀體疾患。因?yàn)閴毫κ桥c每個(gè)人的健康息息相關(guān)的。
中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神科分會(huì)主任委員周東豐教授等專家說(shuō),心理學(xué)實(shí)踐表明,把自己遇到的壓力、煩惱對(duì)別人說(shuō)出來(lái),具有宣泄的作用。能讓別人分擔(dān)你的感受,別人也會(huì)利用自己所具備的知識(shí)給你提些實(shí)實(shí)在在的建議,使你壓力得以減輕甚至消除。
中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神科分會(huì)副主任委員吳文源教授和蘇州大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究所童輝杰教授認(rèn)為,家人和要好的朋友往往是最值得信賴的人,對(duì)他們傾訴壓力和煩惱,對(duì)減壓有益。
“分散注意力”能排除心中積郁
生活中有很多因素是不可控制的,很對(duì)人在產(chǎn)生心理壓力或煩惱時(shí),往往是“悶”在心里,只會(huì)一個(gè)人發(fā)呆,獨(dú)自思索產(chǎn)生壓力的具體事件或內(nèi)容,這只能使壓力、煩惱越來(lái)越大,猶如進(jìn)入了“死胡同”一般。
中國(guó)心理學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)心理委員會(huì)主任委員姚樹橋教授解釋說(shuō),此時(shí),需要參加一些集體活動(dòng),使注意力得以分散,心理學(xué)研究也表明,這可以淡化壓力。
分散注意力的活動(dòng)形式多種多樣,可以與朋友一起閑侃一番、唱唱卡拉OK、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),放松一下心情,這有利于分散注意力,排除心中積郁。如對(duì)待工作上的一般壓力,上海師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究中心主任傅安球教授說(shuō),下班以后,就不要再想工作的事情,工作和休息要分明,這可以減除壓力,擺脫煩惱。
科學(xué)、理性、具體地采用減壓法
人在一生中,因受社會(huì)、環(huán)境、經(jīng)歷等諸多因素的影響,往往所感受到的壓力、煩惱是復(fù)雜多變的。因此,如何來(lái)減壓、減除煩惱?還得科學(xué)、理性、具體地對(duì)待。對(duì)生活中的一般壓力、煩惱,可以試用適合國(guó)情的減壓方法來(lái)消除。
中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士劉鐵橋教授說(shuō),如果壓力、焦慮已持續(xù)了較長(zhǎng)的一段時(shí)間,且癥狀已明顯影響日常工作與生活時(shí),就應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院、心理咨詢機(jī)構(gòu)找專職的精神衛(wèi)生醫(yī)師或心理衛(wèi)生醫(yī)師診治,尋求減壓、消除煩惱的妥善方法。
請(qǐng)問(wèn)長(zhǎng)沙湘雅附二醫(yī)院治療精神分裂癥如何,網(wǎng)上怎么預(yù)約,求知道的朋友說(shuō)下,謝謝了
湘雅二醫(yī)院精神病學(xué)科是全國(guó)知名的?,F(xiàn)在都是實(shí)名制,網(wǎng)上預(yù)約需要提供診療卡信息,單用身份證的預(yù)約還沒(méi)有建成,最好是請(qǐng)您在長(zhǎng)沙的朋友幫忙辦張?jiān)\療卡,只需要提供身份證號(hào)碼和姓名就可以了。然后您再自己網(wǎng)上預(yù)約。
簡(jiǎn)單減壓的方法
大哭能讓我的心情變好。”這是一位年輕大哭者的自述。日前,一媒體報(bào)道在北京的部分白領(lǐng)中,因不堪壓力,周末一個(gè)人呆在家里,拉上窗簾,放一張催人淚下的CD,或找一本令人傷感的文藝作品,借著悲慘的故事情節(jié)號(hào)啕大哭。對(duì)此,心理咨詢專家稱,號(hào)啕大哭雖能為劍拔弩張、斤斤計(jì)較的生活尋找停歇喘息的機(jī)會(huì),但不是解決問(wèn)題的根本辦法。 上海歷時(shí)三個(gè)多月,進(jìn)行了一項(xiàng)“適合中國(guó)人的減壓方法”調(diào)查,國(guó)內(nèi)一百余位專門從事精神心理衛(wèi)生工作的專家學(xué)者參與了此項(xiàng)調(diào)查。23日公布了專家們結(jié)合自身和臨床實(shí)踐篩選出的“適合中國(guó)人的10大減壓方法”。據(jù)悉,這一調(diào)查在國(guó)內(nèi)還尚屬首次?!罢壹胰嘶蚺笥褍A訴”列為減壓法之首 每一個(gè)人在一生中,都會(huì)遇到壓力、煩惱等種種煩心的事。然而,很多人一旦產(chǎn)生或感受到心理壓力、煩惱時(shí),由于不會(huì)妥然處置或不善于釋放,往往是悶在心中,獨(dú)自“受委屈”,結(jié)果是壓力越來(lái)越大。殊不知,久而久之,就會(huì)造成心理甚至軀體疾患。因?yàn)閴毫κ桥c每個(gè)人的健康息息相關(guān)的。 中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神科分會(huì)主任委員周東豐教授等專家說(shuō),心理學(xué)實(shí)踐表明,把自己遇到的壓力、煩惱對(duì)別人說(shuō)出來(lái),具有宣泄的作用。能讓別人分擔(dān)你的感受,別人也會(huì)利用自己所具備的知識(shí)給你提些實(shí)實(shí)在在的建議,使你壓力得以減輕甚至消除。 中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神科分會(huì)副主任委員吳文源教授和蘇州大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究所童輝杰教授認(rèn)為,家人和要好的朋友往往是最值得信賴的人,對(duì)他們傾訴壓力和煩惱,對(duì)減壓有益?!胺稚⒆⒁饬Α蹦芘懦闹蟹e郁 生活中有很多因素是不可控制的,很對(duì)人在產(chǎn)生心理壓力或煩惱時(shí),往往是“悶”在心里,只會(huì)一個(gè)人發(fā)呆,獨(dú)自思索產(chǎn)生壓力的具體事件或內(nèi)容,這只能使壓力、煩惱越來(lái)越大,猶如進(jìn)入了“死胡同”一般。 中國(guó)心理學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)心理委員會(huì)主任委員姚樹橋教授解釋說(shuō),此時(shí),需要參加一些集體活動(dòng),使注意力得以分散,心理學(xué)研究也表明,這可以淡化壓力?! 》稚⒆⒁饬Φ幕顒?dòng)形式多種多樣,可以與朋友一起閑侃一番、唱唱卡拉OK、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),放松一下心情,這有利于分散注意力,排除心中積郁。如對(duì)待工作上的一般壓力,上海師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究中心主任傅安球教授說(shuō),下班以后,就不要再想工作的事情,工作和休息要分明,這可以減除壓力,擺脫煩惱??茖W(xué)、理性、具體地采用減壓法 人在一生中,因受社會(huì)、環(huán)境、經(jīng)歷等諸多因素的影響,往往所感受到的壓力、煩惱是復(fù)雜多變的。因此,如何來(lái)減壓、減除煩惱?還得科學(xué)、理性、具體地對(duì)待。對(duì)生活中的一般壓力、煩惱,可以試用適合國(guó)情的減壓方法來(lái)消除?! ≈心洗髮W(xué)湘雅二醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士劉鐵橋教授說(shuō),如果壓力、焦慮已持續(xù)了較長(zhǎng)的一段時(shí)間,且癥狀已明顯影響日常工作與生活時(shí),就應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院、心理咨詢機(jī)構(gòu)找專職的精神衛(wèi)生醫(yī)師或心理衛(wèi)生醫(yī)師診治,尋求減壓、消除煩惱的妥善方法。適合中國(guó)人的10大減壓法: 1.找家人或朋友傾訴
2.分散注意力
3.順其自然
4.與大自然親近
5.投入到一件事中
6.獨(dú)自內(nèi)省
7.做最喜歡做的事
8.把煩惱寫出來(lái)
9.運(yùn)動(dòng)鍛煉
10.睡覺(jué)
麻古主要的成分
麻古是泰語(yǔ)的音譯,其主要成分是冰毒,是一種加工后的冰毒片劑,外觀與搖頭丸相似,屬苯丙胺類興奮劑,經(jīng)化驗(yàn)含有甲基安非他明和咖啡因。具有很強(qiáng)的成癮性。服用后會(huì)使人中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)極度興奮,能大量耗盡人的體力和免疫功能。長(zhǎng)期服用會(huì)導(dǎo)致情緒低落及疲倦、精神失常,損害心臟、腎和肝,嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致死亡。
公安部檢驗(yàn)報(bào)告顯示:“麻古”毒品均為圓形、片劑,黃連素藥片大小,呈玫瑰紅、橘紅、蘋果綠等色,上面印有“R”、“WY”、“66”、“888”等標(biāo)記。此種毒品直接作用于人的中樞神經(jīng)系統(tǒng),具有迷幻作用,含毒性,吸食后呈現(xiàn)健談、性欲亢進(jìn)等生理上的反應(yīng),心臟有問(wèn)題的人服用后可導(dǎo)致休克或突然死亡。
更加可怕的是,從警方目前掌握的情況看,吸食此藥能夠使吸食者將自己的秘密和隱私通過(guò)交談等方式隨意告訴他人,并促使吸食者受人支配、出現(xiàn)狂想等癥狀,極易被犯罪分子利用,其危害不堪設(shè)想。因此該藥又被俗稱為“嘮嗑藥”、“搶劫藥”、“強(qiáng)奸藥”。
冰毒號(hào)稱“毒品之王”一次使用即可成癮
冰毒最大的特點(diǎn)就是第一次使用就會(huì)上癮,毫無(wú)辦法解脫,因此它被稱為“毒品之王”。冰毒能大量耗盡人的體力和免疫功能,長(zhǎng)期服用會(huì)導(dǎo)致情緒低落及疲倦、精神失常,損害心臟、腎和肝,嚴(yán)重者甚至死亡。搖頭丸是由冰毒衍生物及其他化學(xué)物質(zhì)合成的,具有強(qiáng)烈的中樞興奮作用。服用搖頭丸會(huì)使人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)極度興奮,搖頭不止,行為失控,思想偏執(zhí),極易引起危害社會(huì)的行為發(fā)生?!癒”粉具有一定的精神依賴性潛力,是毒品的一種。服用“K”粉后會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的幻覺(jué)及被迫害的感覺(jué),自我抑制能力降低,容易引發(fā)暴力犯罪行為。新型毒品更具隱蔽性和迷惑性
近年來(lái)隨著禁毒宣傳教育的不斷深入開展,人們對(duì)鴉片、海洛因、等傳統(tǒng)毒品的警惕性不斷提高,但冰毒、搖頭丸、K粉等新型毒品對(duì)人體及社會(huì)造成的嚴(yán)重危害卻沒(méi)有引起足夠的重視。有人特別是一些年青人在娛樂(lè)場(chǎng)所為追求刺激或出于好奇,吸食、注射冰毒、搖頭丸、“K”粉、“麻古”等新型毒品,而個(gè)別娛樂(lè)場(chǎng)所為追求利潤(rùn)或吸引顧客,往往就地出售上述新型毒品。據(jù)警方了解,吸食者中的絕大多數(shù)并不清楚他們所吸食、注射的冰毒、搖頭丸、“K”粉、“麻古”等同樣屬于毒品,而只是輕信售賣者的招徠之詞,以為這些只不過(guò)是一種用于提神的無(wú)害興奮藥。也正是由于新型毒品更具隱蔽性和迷惑性,因此更易被犯罪分子利用,向不知其害的人特別是未成年人兜售,從中牟利。警語(yǔ)
就目前的現(xiàn)狀來(lái)看,新型毒品較之傳統(tǒng)毒品表現(xiàn)出流行更快、危害更廣的傳播態(tài)勢(shì),警方提示市民,特別是廣大未成年人,流行于個(gè)別娛樂(lè)場(chǎng)所當(dāng)中的冰毒、搖頭丸、“K”粉、“麻古”等同樣屬于毒品,同樣會(huì)使人上癮并危及生命,而并非真如售賣者所說(shuō)的只不過(guò)是一種用于提神的無(wú)害興奮藥。一定要充分認(rèn)識(shí)新型毒品的巨大危害性,遠(yuǎn)離毒品,珍愛(ài)生命。
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