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初三如何減壓?。客砩献鰤?mèng)都是背著很重的東西，壓力超大，怎么辦？請(qǐng)問(wèn)長(zhǎng)沙湘雅附二醫(yī)院治療精神分裂癥如何，網(wǎng)上怎么預(yù)約，求知道的朋友說(shuō)下，謝謝了？簡(jiǎn)單減壓的方法，麻古主要的成分。

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• 初三如何減壓??！
• 晚上做夢(mèng)都是背著很重的東西，壓力超大，怎么辦？
• 請(qǐng)問(wèn)長(zhǎng)沙湘雅附二醫(yī)院治療精神分裂癥如何，網(wǎng)上怎么預(yù)約，求知道的朋友說(shuō)下，謝謝了
• 簡(jiǎn)單減壓的方法
• 麻古主要的成分

初三如何減壓??！

“找家人或朋友傾訴”列為減壓法之首

每一個(gè)人在一生中，都會(huì)遇到壓力、煩惱等種種煩心的事。然而，很多人一旦產(chǎn)生或感受到心理壓力、煩惱時(shí)，由于不會(huì)妥然處置或不善于釋放，往往是悶在心中，獨(dú)自“受委屈”，結(jié)果是壓力越來(lái)越大。殊不知，久而久之，就會(huì)造成心理甚至軀體疾患。因?yàn)閴毫κ桥c每個(gè)人的健康息息相關(guān)的。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神科分會(huì)主任委員周東豐教授等專家說(shuō)，心理學(xué)實(shí)踐表明，把自己遇到的壓力、煩惱對(duì)別人說(shuō)出來(lái)，具有宣泄的作用。能讓別人分擔(dān)你的感受，別人也會(huì)利用自己所具備的知識(shí)給你提些實(shí)實(shí)在在的建議，使你壓力得以減輕甚至消除。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神科分會(huì)副主任委員吳文源教授和蘇州大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究所童輝杰教授認(rèn)為，家人和要好的朋友往往是最值得信賴的人，對(duì)他們傾訴壓力和煩惱，對(duì)減壓有益。

“分散注意力”能排除心中積郁

生活中有很多因素是不可控制的，很對(duì)人在產(chǎn)生心理壓力或煩惱時(shí)，往往是“悶”在心里，只會(huì)一個(gè)人發(fā)呆，獨(dú)自思索產(chǎn)生壓力的具體事件或內(nèi)容，這只能使壓力、煩惱越來(lái)越大，猶如進(jìn)入了“死胡同”一般。

中國(guó)心理學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)心理委員會(huì)主任委員姚樹橋教授解釋說(shuō)，此時(shí)，需要參加一些集體活動(dòng)，使注意力得以分散，心理學(xué)研究也表明，這可以淡化壓力。

分散注意力的活動(dòng)形式多種多樣，可以與朋友一起閑侃一番、唱唱卡拉OK、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放松一下心情，這有利于分散注意力，排除心中積郁。如對(duì)待工作上的一般壓力，上海師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究中心主任傅安球教授說(shuō)，下班以后，就不要再想工作的事情，工作和休息要分明，這可以減除壓力，擺脫煩惱。

科學(xué)、理性、具體地采用減壓法

人在一生中，因受社會(huì)、環(huán)境、經(jīng)歷等諸多因素的影響，往往所感受到的壓力、煩惱是復(fù)雜多變的。因此，如何來(lái)減壓、減除煩惱？還得科學(xué)、理性、具體地對(duì)待。對(duì)生活中的一般壓力、煩惱，可以試用適合國(guó)情的減壓方法來(lái)消除。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士劉鐵橋教授說(shuō)，如果壓力、焦慮已持續(xù)了較長(zhǎng)的一段時(shí)間，且癥狀已明顯影響日常工作與生活時(shí)，就應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院、心理咨詢機(jī)構(gòu)找專職的精神衛(wèi)生醫(yī)師或心理衛(wèi)生醫(yī)師診治，尋求減壓、消除煩惱的妥善方法。

適合中國(guó)人的10大減壓法：

1．找家人或朋友傾訴

2．分散注意力

3．順其自然

4．與大自然親近

5．投入到一件事中

6．獨(dú)自內(nèi)省

7．做最喜歡做的事

8．把煩惱寫出來(lái)

9．運(yùn)動(dòng)鍛煉

10．睡覺(jué)

晚上做夢(mèng)都是背著很重的東西，壓力超大，怎么辦？

　　夢(mèng)由心生，放松減壓。

　　“找家人或朋友傾訴”列為減壓法之首

　　每一個(gè)人在一生中，都會(huì)遇到壓力、煩惱等種種煩心的事。然而，很多人一旦產(chǎn)生或感受到心理壓力、煩惱時(shí)，由于不會(huì)妥然處置或不善于釋放，往往是悶在心中，獨(dú)自“受委屈”，結(jié)果是壓力越來(lái)越大。殊不知，久而久之，就會(huì)造成心理甚至軀體疾患。因?yàn)閴毫κ桥c每個(gè)人的健康息息相關(guān)的。

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神科分會(huì)主任委員周東豐教授等專家說(shuō)，心理學(xué)實(shí)踐表明，把自己遇到的壓力、煩惱對(duì)別人說(shuō)出來(lái)，具有宣泄的作用。能讓別人分擔(dān)你的感受，別人也會(huì)利用自己所具備的知識(shí)給你提些實(shí)實(shí)在在的建議，使你壓力得以減輕甚至消除。

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神科分會(huì)副主任委員吳文源教授和蘇州大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究所童輝杰教授認(rèn)為，家人和要好的朋友往往是最值得信賴的人，對(duì)他們傾訴壓力和煩惱，對(duì)減壓有益。

　　“分散注意力”能排除心中積郁

　　生活中有很多因素是不可控制的，很對(duì)人在產(chǎn)生心理壓力或煩惱時(shí)，往往是“悶”在心里，只會(huì)一個(gè)人發(fā)呆，獨(dú)自思索產(chǎn)生壓力的具體事件或內(nèi)容，這只能使壓力、煩惱越來(lái)越大，猶如進(jìn)入了“死胡同”一般。

　　中國(guó)心理學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)心理委員會(huì)主任委員姚樹橋教授解釋說(shuō)，此時(shí)，需要參加一些集體活動(dòng)，使注意力得以分散，心理學(xué)研究也表明，這可以淡化壓力。

　　分散注意力的活動(dòng)形式多種多樣，可以與朋友一起閑侃一番、唱唱卡拉OK、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放松一下心情，這有利于分散注意力，排除心中積郁。如對(duì)待工作上的一般壓力，上海師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究中心主任傅安球教授說(shuō)，下班以后，就不要再想工作的事情，工作和休息要分明，這可以減除壓力，擺脫煩惱。

　　科學(xué)、理性、具體地采用減壓法

　　人在一生中，因受社會(huì)、環(huán)境、經(jīng)歷等諸多因素的影響，往往所感受到的壓力、煩惱是復(fù)雜多變的。因此，如何來(lái)減壓、減除煩惱？還得科學(xué)、理性、具體地對(duì)待。對(duì)生活中的一般壓力、煩惱，可以試用適合國(guó)情的減壓方法來(lái)消除。

　　中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士劉鐵橋教授說(shuō)，如果壓力、焦慮已持續(xù)了較長(zhǎng)的一段時(shí)間，且癥狀已明顯影響日常工作與生活時(shí)，就應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院、心理咨詢機(jī)構(gòu)找專職的精神衛(wèi)生醫(yī)師或心理衛(wèi)生醫(yī)師診治，尋求減壓、消除煩惱的妥善方法。

請(qǐng)問(wèn)長(zhǎng)沙湘雅附二醫(yī)院治療精神分裂癥如何，網(wǎng)上怎么預(yù)約，求知道的朋友說(shuō)下，謝謝了

湘雅二醫(yī)院精神病學(xué)科是全國(guó)知名的?，F(xiàn)在都是實(shí)名制，網(wǎng)上預(yù)約需要提供診療卡信息，單用身份證的預(yù)約還沒(méi)有建成，最好是請(qǐng)您在長(zhǎng)沙的朋友幫忙辦張?jiān)\療卡，只需要提供身份證號(hào)碼和姓名就可以了。然后您再自己網(wǎng)上預(yù)約。

簡(jiǎn)單減壓的方法

大哭能讓我的心情變好。”這是一位年輕大哭者的自述。日前，一媒體報(bào)道在北京的部分白領(lǐng)中，因不堪壓力，周末一個(gè)人呆在家里，拉上窗簾，放一張催人淚下的CD，或找一本令人傷感的文藝作品，借著悲慘的故事情節(jié)號(hào)啕大哭。對(duì)此，心理咨詢專家稱，號(hào)啕大哭雖能為劍拔弩張、斤斤計(jì)較的生活尋找停歇喘息的機(jī)會(huì)，但不是解決問(wèn)題的根本辦法。 　　上海歷時(shí)三個(gè)多月，進(jìn)行了一項(xiàng)“適合中國(guó)人的減壓方法”調(diào)查，國(guó)內(nèi)一百余位專門從事精神心理衛(wèi)生工作的專家學(xué)者參與了此項(xiàng)調(diào)查。23日公布了專家們結(jié)合自身和臨床實(shí)踐篩選出的“適合中國(guó)人的10大減壓方法”。據(jù)悉，這一調(diào)查在國(guó)內(nèi)還尚屬首次?！罢壹胰嘶蚺笥褍A訴”列為減壓法之首　　每一個(gè)人在一生中，都會(huì)遇到壓力、煩惱等種種煩心的事。然而，很多人一旦產(chǎn)生或感受到心理壓力、煩惱時(shí)，由于不會(huì)妥然處置或不善于釋放，往往是悶在心中，獨(dú)自“受委屈”，結(jié)果是壓力越來(lái)越大。殊不知，久而久之，就會(huì)造成心理甚至軀體疾患。因?yàn)閴毫κ桥c每個(gè)人的健康息息相關(guān)的。　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神科分會(huì)主任委員周東豐教授等專家說(shuō)，心理學(xué)實(shí)踐表明，把自己遇到的壓力、煩惱對(duì)別人說(shuō)出來(lái)，具有宣泄的作用。能讓別人分擔(dān)你的感受，別人也會(huì)利用自己所具備的知識(shí)給你提些實(shí)實(shí)在在的建議，使你壓力得以減輕甚至消除。　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神科分會(huì)副主任委員吳文源教授和蘇州大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究所童輝杰教授認(rèn)為，家人和要好的朋友往往是最值得信賴的人，對(duì)他們傾訴壓力和煩惱，對(duì)減壓有益?！胺稚⒆⒁饬Α蹦芘懦闹蟹e郁　　生活中有很多因素是不可控制的，很對(duì)人在產(chǎn)生心理壓力或煩惱時(shí)，往往是“悶”在心里，只會(huì)一個(gè)人發(fā)呆，獨(dú)自思索產(chǎn)生壓力的具體事件或內(nèi)容，這只能使壓力、煩惱越來(lái)越大，猶如進(jìn)入了“死胡同”一般。　　中國(guó)心理學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)心理委員會(huì)主任委員姚樹橋教授解釋說(shuō)，此時(shí)，需要參加一些集體活動(dòng)，使注意力得以分散，心理學(xué)研究也表明，這可以淡化壓力?！　》稚⒆⒁饬Φ幕顒?dòng)形式多種多樣，可以與朋友一起閑侃一番、唱唱卡拉OK、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放松一下心情，這有利于分散注意力，排除心中積郁。如對(duì)待工作上的一般壓力，上海師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究中心主任傅安球教授說(shuō)，下班以后，就不要再想工作的事情，工作和休息要分明，這可以減除壓力，擺脫煩惱?？茖W(xué)、理性、具體地采用減壓法　　人在一生中，因受社會(huì)、環(huán)境、經(jīng)歷等諸多因素的影響，往往所感受到的壓力、煩惱是復(fù)雜多變的。因此，如何來(lái)減壓、減除煩惱？還得科學(xué)、理性、具體地對(duì)待。對(duì)生活中的一般壓力、煩惱，可以試用適合國(guó)情的減壓方法來(lái)消除?！　≈心洗髮W(xué)湘雅二醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士劉鐵橋教授說(shuō)，如果壓力、焦慮已持續(xù)了較長(zhǎng)的一段時(shí)間，且癥狀已明顯影響日常工作與生活時(shí)，就應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院、心理咨詢機(jī)構(gòu)找專職的精神衛(wèi)生醫(yī)師或心理衛(wèi)生醫(yī)師診治，尋求減壓、消除煩惱的妥善方法。適合中國(guó)人的10大減壓法：　　1．找家人或朋友傾訴

　　2．分散注意力

　　3．順其自然

　　4．與大自然親近

　　5．投入到一件事中

　　6．獨(dú)自內(nèi)省

　　7．做最喜歡做的事

　　8．把煩惱寫出來(lái)

　　9．運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　10．睡覺(jué)

麻古主要的成分

麻古是泰語(yǔ)的音譯，其主要成分是冰毒，是一種加工后的冰毒片劑，外觀與搖頭丸相似，屬苯丙胺類興奮劑，經(jīng)化驗(yàn)含有甲基安非他明和咖啡因。具有很強(qiáng)的成癮性。服用后會(huì)使人中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)極度興奮，能大量耗盡人的體力和免疫功能。長(zhǎng)期服用會(huì)導(dǎo)致情緒低落及疲倦、精神失常，損害心臟、腎和肝，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致死亡。

公安部檢驗(yàn)報(bào)告顯示：“麻古”毒品均為圓形、片劑，黃連素藥片大小，呈玫瑰紅、橘紅、蘋果綠等色，上面印有“R”、“WY”、“66”、“888”等標(biāo)記。此種毒品直接作用于人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有迷幻作用，含毒性，吸食后呈現(xiàn)健談、性欲亢進(jìn)等生理上的反應(yīng)，心臟有問(wèn)題的人服用后可導(dǎo)致休克或突然死亡。

更加可怕的是，從警方目前掌握的情況看，吸食此藥能夠使吸食者將自己的秘密和隱私通過(guò)交談等方式隨意告訴他人，并促使吸食者受人支配、出現(xiàn)狂想等癥狀，極易被犯罪分子利用，其危害不堪設(shè)想。因此該藥又被俗稱為“嘮嗑藥”、“搶劫藥”、“強(qiáng)奸藥”。

冰毒號(hào)稱“毒品之王”一次使用即可成癮

冰毒最大的特點(diǎn)就是第一次使用就會(huì)上癮，毫無(wú)辦法解脫，因此它被稱為“毒品之王”。冰毒能大量耗盡人的體力和免疫功能，長(zhǎng)期服用會(huì)導(dǎo)致情緒低落及疲倦、精神失常，損害心臟、腎和肝，嚴(yán)重者甚至死亡。搖頭丸是由冰毒衍生物及其他化學(xué)物質(zhì)合成的，具有強(qiáng)烈的中樞興奮作用。服用搖頭丸會(huì)使人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)極度興奮，搖頭不止，行為失控，思想偏執(zhí)，極易引起危害社會(huì)的行為發(fā)生?！癒”粉具有一定的精神依賴性潛力，是毒品的一種。服用“K”粉后會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的幻覺(jué)及被迫害的感覺(jué)，自我抑制能力降低，容易引發(fā)暴力犯罪行為。新型毒品更具隱蔽性和迷惑性

　　近年來(lái)隨著禁毒宣傳教育的不斷深入開展，人們對(duì)鴉片、海洛因、等傳統(tǒng)毒品的警惕性不斷提高，但冰毒、搖頭丸、K粉等新型毒品對(duì)人體及社會(huì)造成的嚴(yán)重危害卻沒(méi)有引起足夠的重視。有人特別是一些年青人在娛樂(lè)場(chǎng)所為追求刺激或出于好奇，吸食、注射冰毒、搖頭丸、“K”粉、“麻古”等新型毒品，而個(gè)別娛樂(lè)場(chǎng)所為追求利潤(rùn)或吸引顧客，往往就地出售上述新型毒品。據(jù)警方了解，吸食者中的絕大多數(shù)并不清楚他們所吸食、注射的冰毒、搖頭丸、“K”粉、“麻古”等同樣屬于毒品，而只是輕信售賣者的招徠之詞，以為這些只不過(guò)是一種用于提神的無(wú)害興奮藥。也正是由于新型毒品更具隱蔽性和迷惑性，因此更易被犯罪分子利用，向不知其害的人特別是未成年人兜售，從中牟利。警語(yǔ)

就目前的現(xiàn)狀來(lái)看，新型毒品較之傳統(tǒng)毒品表現(xiàn)出流行更快、危害更廣的傳播態(tài)勢(shì)，警方提示市民，特別是廣大未成年人，流行于個(gè)別娛樂(lè)場(chǎng)所當(dāng)中的冰毒、搖頭丸、“K”粉、“麻古”等同樣屬于毒品，同樣會(huì)使人上癮并危及生命，而并非真如售賣者所說(shuō)的只不過(guò)是一種用于提神的無(wú)害興奮藥。一定要充分認(rèn)識(shí)新型毒品的巨大危害性，遠(yuǎn)離毒品，珍愛(ài)生命。