考研時間不夠了怎么辦 考研壓力大怎么調(diào)節(jié)心態(tài)

感覺考研時間不夠用，考研復(fù)習(xí)時間不夠用怎么辦？考研階段，覺得每天時間都不夠用，心里很煩躁怎么辦？考研復(fù)習(xí)總覺得時間不夠用怎么辦？考研復(fù)習(xí)的時候如果做題的時間不夠多 該怎么辦？在職考研復(fù)習(xí)時間不夠了怎么辦？

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• 感覺考研時間不夠用
• 考研復(fù)習(xí)時間不夠用怎么辦
• 考研壓力大怎么調(diào)節(jié)心態(tài)
• 考研復(fù)習(xí)總覺得時間不夠用怎么辦？
• 考研復(fù)習(xí)的時候如果做題的時間不夠多 該怎么辦
• 在職考研復(fù)習(xí)時間不夠了怎么辦？

感覺考研時間不夠用

我同意樓上的看法,不過考研究生并不是想象中的那樣,今年考了不行明年在考,有很多的外界因素的!考研究生必須要有一個持之以恒的信念和決心!不能一年又一年!沒有人可以準(zhǔn)備那么長時間的.現(xiàn)在還不是很遲,抓緊時間,不要等到明年!!或許明年你根本就不想考了.

每個人的時間都很緊迫,就看你如何利用這很緊的時間去復(fù)習(xí)迎考!今年努力努力能考上何必要等到來年呢!!

每天給自己擬訂一個計劃,科學(xué)的看書,堅持到最后相信自己就可以了!沒有考不上的只有不想考的,堅持不了半路退下來的多的是!!!

考研復(fù)習(xí)時間不夠用怎么辦

不要急，真的 別慌，我去年考完，最大的體會就是考驗沒有想象中那么難。心態(tài)放好點，每天做好自己的事，最好是一個人備考，不要和一些朋友天天呆在一起，會有影響的，尤其是敏感的人。當(dāng)然這是我的個人感受，題主不要急，還有時間，一切都來得及。

考研壓力大怎么調(diào)節(jié)心態(tài)

我覺得你既然要考研，就要保持一顆平穩(wěn)的心態(tài)去面對與對待這次考研，可能你會覺得考完研之后你的工作機會與其他的一些地方就會與你沒考研之前有很大的變化與不同，但是，你要考研你可能已經(jīng)了解了無數(shù)個關(guān)于考研的事例，可能也去聽了無數(shù)個專家的講座，講關(guān)于你想要考研的一些事情。

所以說，如果你覺得你的時間不夠用，這可能就說明當(dāng)你在大一大二的時候可能就沒有好好聽課，所以說復(fù)習(xí)起來可能就會比較費勁，因為你需要重頭開始學(xué)，也需要去掌握一些知識，這樣的話，你就得有充足的時間去自學(xué)，有些時候你可能會覺得時間不夠用，但是你也應(yīng)該不要煩躁，因為如果你心情煩躁的話，你很有可能就學(xué)不進去了，就會一直在自己瞎想，這樣的話，你就更沒有了斗志與激情，就會覺得自己考不上了。有一句古話說得好，如果連你自己都不相信你自己怎么能讓別人去相信你。你還沒有去嘗試一下，就開始打退堂鼓了，這樣的話。你將來怎么能成就大事業(yè)呢。

當(dāng)你覺得時間不夠用，心里煩躁的時候，你就讓你自己放松一下，不要去想太多，靜下心來，慢慢的去學(xué)習(xí)，不要急躁與煩惱，因為你如果覺得你時間不夠用的話，那么其他的人可能也會覺得時間不夠用，你們都是同樣的時間，你也就不用太過于煩躁。只要靜下心來，讓你自己處于一個平穩(wěn)的心態(tài)，這樣你才能在考研中取得一個優(yōu)異的成績，這樣也就才能對得起自己這幾個月的付出與努力。

考研復(fù)習(xí)總覺得時間不夠用怎么辦？

不用著急，我建議你先把重點放在專業(yè)課上，因為考研主要還是重視專業(yè)課成績，當(dāng)然公共課至少要及格。我的經(jīng)驗是先不要看政治，政治只要十月份開始看就行，看得太早也沒用，一定會忘掉的。英語呢就要每天堅持了，百分百的不進則退?？佳芯褪强简炄说囊懔?，堅持下來就一定能成功。

考研復(fù)習(xí)的時候如果做題的時間不夠多 該怎么辦

在職考研復(fù)習(xí)時間不夠了怎么辦？

說來你可能不信，在考研中，讓一個人保持極度高效學(xué)習(xí)的法寶恰恰是：學(xué)會主動休息。

一位「考研黨」發(fā)來求救信號。

她說：「自從開始準(zhǔn)備考研，我就拿出了前所未有的執(zhí)著和毅力，天天只想著學(xué)習(xí)，連吃飯時都要聽音頻。前幾個月更是天天五六點起床，但不知道是不是因為戰(zhàn)線太長，我有些疲勞，到后面自制力反而不如前幾個月。我有時候累了，覺得應(yīng)該合理放松一下，結(jié)果瞄了幾眼小說就又陷入失控狀態(tài)，什么都不管不顧，沒心思考慮任何事情。等緩過勁兒，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過三四天了，白白浪費了時間，我又開始自責(zé)和焦慮。更不解的是，別的同學(xué)看書看累了，玩兩局游戲就又能投入學(xué)習(xí)，而自己一放松就像跌入地獄一樣……」

這個場景很熟悉吧？無論是在校學(xué)習(xí)，還是在職場打拼，我們都曾為了能名列前茅而自我打氣、暗下決心，以為只要有超過常人的刻苦，就一定能成為老師和老板心中的驕傲，成為同學(xué)和同事眼中的榜樣，于是拿出「頭懸梁、錐刺骨」的精神，不閑聊、不娛樂、不浪費一點時間，哪怕精疲力竭也要強打精神再逼自己多學(xué)一點。

但很多情況下，英雄式的開頭卻沒有帶來英雄式的結(jié)尾。在足足體驗了一把痛苦的自虐后，我們不僅學(xué)習(xí)成績提升不明顯，甚至連信心都被磨滅了——這么努力居然還不行，大概自己天生不是學(xué)習(xí)的料吧！

事實上，如果你留心觀察，無論在學(xué)校還是在職場，總有這種現(xiàn)象：一些人很刻苦，很勤奮，每天都很忙碌，但就是表現(xiàn)平平；而另一些人工作娛樂兩不誤，卻表現(xiàn)優(yōu)異，做任何事都游刃有余。這其中的原因肯定有很多，諸如學(xué)識基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)習(xí)慣、內(nèi)在驅(qū)動，等等，但除此之外，刻苦程度這個角度也非常值得我們窺視一番，說不定這里別有洞天。

主動休息的秘密

你肯定記得「刻意練習(xí)四要素」：定義明確的目標(biāo)、極度的專注、有效的反饋、在拉伸區(qū)練習(xí)。

有效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是保持極度專注，而非一味比拼毅力和耐心。不過，保持專注需要花費精力，而我們的精力是有限的，就像一桶水，有的人總量多些，有的人少些，但只要在困難的事情上消耗精力，精力桶的水位就會慢慢下降。

問題就出在這里，那些持續(xù)刻苦、爭分奪秒、舍不得休息一下的人，他們的精力總量勢必呈一條持續(xù)下降的曲線（見圖 5-11）。

也就是說，他們起初狀態(tài)很好、效率也很高，但精力一旦消耗到一定程度，比如 70% 以下的水平時，注意力就開始不自覺地渙散、思維速度放緩，如果精力繼續(xù)消耗，學(xué)習(xí)效率就會進一步降低，很容易出現(xiàn)分心走神的情況。

但這種信號對于刻苦者來說，仿佛是在提示自己該讓意志力出場了，畢竟身邊人告誡過自己：學(xué)習(xí)和成長是要吃苦的，所以不能因為有點累就去休息，而應(yīng)該用意志力讓自己堅持下去——這不就是所謂的努力、刻苦嗎？于是他們舍不得浪費一點時間，認為在痛苦中前行才是努力的表現(xiàn)，越痛苦、越堅持，越刻苦、越感動，因此，他們采取的策略也不可能是停下來休息，而是強迫自己更刻苦、更努力，做別人做不到的努力，即使昏昏欲睡，也要強打精神。

圖 5-11　刻苦者的精力變化曲線

刻苦者看似無比勤奮，可效果卻越來越差，過程中感受到的多是痛苦而不是樂趣，精力消耗嚴(yán)重，以致一旦放松就完全不想再次投入，他們更容易沉溺于舒適的娛樂活動。

反觀那些輕松的學(xué)霸，他們學(xué)習(xí)時從不過度消耗自己，只要感到精力不足，就停下來主動休息，這反而使他們精力桶的水位得到快速回升。如圖 5-12 所示，他們的精力曲線呈波浪狀，這種循環(huán)能使精力水平一直保持在高位。

圖 5-12　輕松者的精力變化曲線

如果我們把精力水平高于 70% 的區(qū)域視為高效學(xué)習(xí)區(qū)，那么對比二者不難發(fā)現(xiàn)，輕松者比刻苦者的高效學(xué)習(xí)區(qū)要大得多（見圖 5-13）。

圖 5-13　高效學(xué)習(xí)區(qū)對比

這個曲線足以說明「主動休息」的意義和優(yōu)勢，優(yōu)勢日積月累，一些人領(lǐng)先于另一些人就會成為必然。而領(lǐng)先的那些人居然還很輕松，這對崇尚刻苦的人來說，無疑是個讓人驚愕的認知反轉(zhuǎn)。

保持專注的危機

不難發(fā)現(xiàn)，高效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵在于保持極度專注，而不是靠意志力苦苦支撐，誰能保持長時間的專注，誰就能夠在競爭中勝出。然而專注這個品質(zhì)在信息時代已日漸成為稀缺品質(zhì)。

2018 年 8 月，我在公眾號上發(fā)布了一則關(guān)于「學(xué)習(xí)成長困惑」的在線調(diào)查，截稿前共收到 338 份答卷，雖然參與調(diào)查的樣本還不夠豐富，但從調(diào)查結(jié)果中也能看出一些明顯的趨勢。

比如得票最高的兩個困惑是「經(jīng)常沉浸在擔(dān)憂、幻想、焦慮的情緒里」（168 票）和「總是分心走神，無法保持專注」（167 票）。這都是分心的表現(xiàn)?？梢娛芊中淖呱窭_的人不在少數(shù)，保持極度專注已然成了一種稀缺能力。

雖然李大釗先生早就教導(dǎo)過我們：要學(xué)就學(xué)個踏實，要玩就玩?zhèn)€痛快。但是在那個年代，由于學(xué)習(xí)量和信息量都相對較少，人們更容易做到學(xué)習(xí)和玩耍各自專注、邊界清晰。如今，人們面對大量的信息干擾和巨大的競爭壓力，在這種情況下，大多數(shù)人只會本能地告訴自己要更刻苦、更努力，卻很少有人能意識到，更科學(xué)的模式應(yīng)該是：極度專注 + 主動休息，如此反復(fù)。

畢竟保持專注并不能僅靠意志力約束，還要靠主動休息「回血」，只有精力充沛了，我們才能保持專注，所以如果你感到自己分心了就放下筆，沒有睡意了就離開床。在生活中，最要不得的就是那種明明已經(jīng)分心走神了，卻還要強撐內(nèi)耗，倒不如遵循「極度專注 + 主動休息」的模式，讓自己先盡力保持短時間的極度專注，到有些累的時候就主動停下來，這是更加明智的生活和學(xué)習(xí)策略。

這種策略也極其符合在拉伸區(qū)練習(xí)的原則，因為一個人剛好感到有些累時，說明他正好處在精力舒適區(qū)邊緣，此時主動休息、及時回血，就能使精力的使用效率最大化。那些靠意志力強撐又不夠?qū)Ｗ⒌娜耍鋵嵰呀?jīng)將自己置身于精力的困難區(qū)，所以他們體驗到的多是痛苦而非愉悅（見圖 5-14）。

圖 5-14　在拉伸區(qū)練習(xí)，專注效率最佳

說到學(xué)習(xí)的拉伸區(qū)，不得不提一下，控制學(xué)習(xí)和工作內(nèi)容的難度也是保證專注的重要方式，