如果考研很焦慮怎么辦 考研焦慮到根本復(fù)習(xí)不進去怎么辦？

考研焦慮怎么辦？考研很焦慮怎么辦？怎么減輕考研前的焦慮癥？考研前二天特別焦慮緊張咋辦，考研焦慮到根本復(fù)習(xí)不進去怎么辦？

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• 考研焦慮怎么辦
• 考研很焦慮怎么辦
• 怎么減輕考研前的焦慮癥？
• 考研前二天特別焦慮緊張咋辦
• 考研焦慮到根本復(fù)習(xí)不進去怎么辦？

考研焦慮怎么辦

考研嘛，階段性焦慮是相當(dāng)正常的，不焦慮才是不正常的~~只是有些人說出來有些人沒說出來，有些人表現(xiàn)出來，有些人壓在心底~~人體的構(gòu)造機理是相通的~所以大家想的不會差距很大，造成焦慮主要有兩點：一是你太太看重這個不確定性的結(jié)果，二是與身邊人進行比較無形中給自己施壓~~http://zhidao.baidu.com/question/314212770.html，這是我對另一個帖子的回答，可做參考~~~我聽過一本叫《做一個心想事成的人》的書，大概就是心理暗示自己能成功，然后就能成功~~~個人體驗確實有這么一說~~~我考研也覺得壓力很大，考前一晚失眠，考場上學(xué)術(shù)發(fā)揮稀爛，但是還是奇跡生還，所以~~千萬要淡定~~

考研很焦慮怎么辦

你將考研看的太重了，考研不是未來唯一的出路。焦慮的解決方式有很多，建議你復(fù)習(xí)時，前一天就給自己第二天的復(fù)習(xí)定個計劃，最好能夠具體到早上幾點起來？幾點吃飯？幾點開始復(fù)習(xí)？幾點結(jié)束？早上要完成哪些任務(wù)？等等下午和晚上一樣。特別注意:給自己定的計劃一定不能盲目，不要追求過多的復(fù)習(xí)量，那樣你每天就會復(fù)習(xí)不完，你就會更加焦慮。更多考研經(jīng)驗請到百度空間。

怎么減輕考研前的焦慮癥？

在緊張的學(xué)習(xí)之余，考生可以從事各種娛樂活動，調(diào)節(jié)自己的生活，松弛緊張狀態(tài)。如果在學(xué)習(xí)中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù)，首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。同時，考生在復(fù)習(xí)的過程中，一定要相信自己有能力，并對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應(yīng)付方案。大家還可做些松弛性的自我暗示，告訴自己即便事情再難、再急，也必須一步一步去做，焦急緊張是無濟于事的，一定能闖過難關(guān)，完成任務(wù)。這樣緊張會被驅(qū)散;而排解難題或完成任務(wù)時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步松弛。

　　若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。在預(yù)訂復(fù)習(xí)進度表中，可安排一小段“真空時間”。在這段時間你的時間完全“真空”，不預(yù)先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內(nèi)心較為輕松。

　　從心理學(xué)的角度來看，動機的強度與應(yīng)試能力之間呈現(xiàn)“U”字形的關(guān)系。動機過弱，把考試看得無所謂，當(dāng)然不能激發(fā)積極的考試行為，但動機過強，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮。所以，在復(fù)習(xí)時一定要確立正確的恰當(dāng)?shù)膽?yīng)試動機。

　　如果你有幾個有“問題”的知識點，卻占用了大量的時間和精力，每次做這些題總是出錯，于是決定最后盡最大的努力，以解決這些問題?；ù罅鈵貉a自己不擅長的會令你無暇顧及自己的強項，這就意味著，最終所有科目的成績都會下降。讓我們直面這個讓人確實會有些沮喪的現(xiàn)實吧──學(xué)習(xí)差的科目永遠都是薄弱點?？佳袕?fù)習(xí)過程中有許多需要關(guān)注的事項和汲取的教訓(xùn)，很多考生在復(fù)習(xí)過程中會掉到復(fù)習(xí)“陷阱”中，這也是絕大多數(shù)學(xué)生的通病。只要你能抓住學(xué)習(xí)的本質(zhì)，循序漸進，持之以恒，到考試的時候你的成績肯定會提高。

考研前二天特別焦慮緊張咋辦

一、增加自己的自信心

其實現(xiàn)在很多人在考研的過程中出現(xiàn)焦慮，主要還是由于自己的不自信，覺得自己不能夠考上，這樣不斷地暗示自己會讓自己出現(xiàn)一定的膽怯，同時也會帶有一定的焦慮，不知道應(yīng)該去怎么辦。因此我們要增加自己的自信心，讓自己覺得考研只要自己努力那么就會有一定的好結(jié)果。

二、運動

我們的身體其實是需要運動的，這樣可以幫助自己提高自身的免疫力。在考研的過程中，如果自己出現(xiàn)焦慮的情況以后其實可以通過運動的方式來幫助自己調(diào)解，運動可以幫助我們揮灑汗水，讓自己能夠感覺到輕松，這樣就可以很好地去調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)。

三、傾訴

在考研的過程中，如果自己焦慮的話，其實可以向他人進行傾訴，可以去找一些學(xué)長學(xué)姐，借助一些經(jīng)驗來幫助自己更好的去緩解好自己的心理狀態(tài)。另外也可以向自己的父母進行傾訴，讓他們更好的去了解自己的心里想法。

其實，考研的過程中出現(xiàn)焦慮是非常正常的一種情況，如果不能夠很好地去排解這種焦慮的話，那么很有可能會讓自己的考研過程非常的坎坷。如果自己能夠很好地去調(diào)節(jié)的話，那么有可能會讓自己準(zhǔn)備的更加充足，有利于自己的考研，所以我們一定要多了解考研焦慮的緩解方法。

考研焦慮到根本復(fù)習(xí)不進去怎么辦？

這種焦慮是自己給自己的壓力太大了，建議給自己放一個假，讓身心徹底放松一下，然后再投入學(xué)習(xí)中。

自己撐過去這段時間，未來回憶的時候就不留遺憾了