屠鵬飛對研究生怎么樣 冬天到了，為什么四肢總是很冰涼？要怎么改善？

屠鵬飛在北京中醫(yī)藥大學(xué)是兼職導(dǎo)師嗎？屠鵬飛的介紹，冬天到了，為什么四肢總是很冰涼？要怎么改善？為什么一到冬天手就特別冰？想要軟化血管，避免血管堵塞，可以采取哪些方法呢？

本文導(dǎo)航

• 屠鵬飛在北京中醫(yī)藥大學(xué)是兼職導(dǎo)師嗎
• 屠鵬飛的介紹
• 冬天到了，為什么四肢總是很冰涼？要怎么改善？
• 為什么一到冬天手就特別冰
• 想要軟化血管，避免血管堵塞，可以采取哪些方法呢？

屠鵬飛在北京中醫(yī)藥大學(xué)是兼職導(dǎo)師嗎

屠鵬飛教授是北京中醫(yī)藥大學(xué)兼職研究生導(dǎo)師

屠鵬飛的介紹

屠鵬飛，男，1963年4月生，浙江黃巖人。北京大學(xué)藥學(xué)院天然藥物化學(xué)系主任，教授，博士生導(dǎo)師，國家杰出青年基金獲得者。

冬天到了，為什么四肢總是很冰涼？要怎么改善？

冬天到了，四肢總是很冰涼是以下原因：

1、肝氣郁結(jié)

如果人體的肝氣常常郁遏在內(nèi)，就容易造成情緒不穩(wěn)，心煩意亂、容易生氣等狀況。同時，氣血也因此無法達(dá)到四肢而出現(xiàn)了手腳冰涼。

2、經(jīng)脈不暢

經(jīng)脈不暢通也因年齡而異，老人有可能是心臟、腎臟功能衰退，導(dǎo)致動力不足；而年輕人，很有可能是壓力過大或者末梢循環(huán)不好，從而導(dǎo)致了手腳冰涼。

3、脾胃虛寒

脾胃虛寒會影響陽氣的輸送，使其無法到達(dá)四肢的末端，從而導(dǎo)致了手腳冰冷，同時還會出現(xiàn)食欲不振、臉色變黃和疲倦乏力等狀況。

改善方法：

1、保暖

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關(guān)節(jié)的保暖，關(guān)節(jié)保護(hù)不好容易使涼氣進(jìn)入，易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運動

一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。

3、飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)胃腸血液循環(huán)。

4、按時吃飯

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

5、精油泡澡

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

參考資料來源：人民網(wǎng)-手腳經(jīng)常冰涼？小心你的身體出了這些問題

參考資料來源：人民網(wǎng)-冬天手腳冰冷怎么辦？7個妙招讓你暖起來

為什么一到冬天手就特別冰

四肢總是很冰涼的原因：

一：冬天氣候變冷，溫度下降。自然的，身體的氣血運行也會受到氣候的影響。冬天身體皮膚毛孔收縮，以減少熱量的散失，節(jié)約能量，保持體溫，保持內(nèi)臟組織器官的溫度。冬天大部分的血液內(nèi)流，流血體表的血液相對減少。這是身體適應(yīng)天氣變化的動態(tài)自動調(diào)節(jié)的正常生理行為。

二：一到冬天手腳就特別就冰涼這是不好的表現(xiàn)喔。

一方面說明你的總血量是不足的，是貧血的。在特殊的氣候，特殊的情況下，血液需要集中調(diào)配時，引發(fā)其他組織器官缺血。血液分配不到手腳而令得手腳冰涼。二是能量缺乏。這與肝臟的產(chǎn)熱能力，甲狀腺釋放能量的速度跟不上，以及細(xì)胞線粒體氧化產(chǎn)能減弱都有關(guān)系。三是與微循環(huán)不良有關(guān)系。需要改善微稍神經(jīng)的循環(huán)能力，促進(jìn)微稍組織部位的供氧供血。改善冬天手腳冰涼的現(xiàn)象，不二法門就是要提升身體氣血水平。即提升體質(zhì)，總血量，補血。輔以冬天泡熱水澡，以緩解手腳冰涼。

三：冬天手腳冰涼與免疫力有關(guān)系，但這不是免疫力低引起的手腳冰涼。而是手腳冰涼會導(dǎo)致免疫力低下。

改善方法：

1、穿起來

襪子長一些，適當(dāng)松緊，最好能在腳踝以上部位，減少腳踝處裸露，可以有效避寒；鞋跟高一些，鞋底太薄的鞋子會讓涼氣進(jìn)入腳底，長筒靴、運動鞋都是很不錯的選擇；衣物齊一些，手套圍巾帽子羽絨服厚鞋襪，媽媽再也不用擔(dān)心你冬天凍腳了。

2、用起來

天冷時，熱水袋睡覺看劇放在被窩里，只要在溫度沒降下來之前，保暖效果還是很明顯的。晚上睡覺前打開電暖氣，將被窩暖起來，能給腳增加額外暖意，還能有助于睡眠。另外每周泡腳一到兩次，可促進(jìn)血液循環(huán)，讓腳快速暖和起來。

3、吃起來

比如說： 清補類枸杞淮山綠豆銀耳湯，溫補類黨參人參沙參花旗參湯等等。這款手腳冰涼暖胃驅(qū)寒的雞湯——肉蓯蓉烏雞湯一定別錯過，湯喝起來熱乎乎，不僅身體非常舒服，還能幫助調(diào)理身體。補氣養(yǎng)血，手腳冰冷不再。

肉蓯蓉，又名大蕓，中醫(yī)稱其為地精或金筍，是極其名貴的中藥材，素有“沙漠人參”之美譽，歷史上就被西域各國作為上貢朝廷的珍品，主要分布在新疆、甘肅和內(nèi)蒙古。

北達(dá)蓯蓉是一家專業(yè)從事肉蓯蓉科研、生產(chǎn)、銷售的現(xiàn)代化高科技企業(yè)。30年的肉蓯蓉科研成果，以科技引領(lǐng)肉蓯蓉產(chǎn)業(yè)，是業(yè)內(nèi)唯一一家擁有種植、科研、生產(chǎn)、銷售、服務(wù)于一體的的肉蓯蓉全產(chǎn)業(yè)鏈平臺。多年來致力于健康事業(yè)，將肉蓯蓉科技的研發(fā)成果轉(zhuǎn)化為實用、有效的日常功能性食品和飲料及化妝品生產(chǎn)廠家提供了高品質(zhì)的天然原料。保證原料種植、提取生產(chǎn)、品質(zhì)檢驗、銷售服務(wù)等各個環(huán)節(jié)的安全性、 穩(wěn)定性，讓每一個客戶真正感受到北達(dá)蓯蓉的品質(zhì)服務(wù)。結(jié)合日本肉蓯蓉提取專利技術(shù)轉(zhuǎn)化為實用、有效的日常功能性食品和化妝品，不斷引領(lǐng)產(chǎn)品的更迭創(chuàng)新，提供從初老化、輕熟、熟齡到老年的全線健康解決方案，讓普通消費者也能享受到尖端科技的福利。

北達(dá)蓯蓉首席科學(xué)家-“肉蓯蓉之父”北京大學(xué)屠鵬飛教授

屠鵬飛，博士，北京大學(xué)藥學(xué)院天然藥物學(xué)系教授、博士生導(dǎo)師，北京大學(xué)創(chuàng)新藥物研究院副院長、中醫(yī)藥現(xiàn)代研究中心主任，北京中醫(yī)藥大學(xué)中藥現(xiàn)代研究中心主任。第十一屆國家藥典委員會執(zhí)委、中藥材和飲片第二專業(yè)委員會主任委員；中國野生植物保護(hù)協(xié)會肉蓯蓉保育委員會主任委員。國家杰出青年基金獲得者，岐黃學(xué)者。

主要從事中藥藥效物質(zhì)與作用機制、中藥資源與質(zhì)量控制研究。成功研制二類新藥2項，獲得新藥證書4個。發(fā)表論文764篇，其中SCI收載論文383篇，著作14部，授權(quán)專利42項。以第一完成人獲得國家科技進(jìn)步獎二等獎1項，教育部一等獎3項、二等獎2項，中華中醫(yī)藥學(xué)會一等獎1項、李時珍醫(yī)藥創(chuàng)新獎1項。并獲得2016年度“全國脫貧攻堅獎創(chuàng)新獎”、“最美生態(tài)公益人物”，2017年度“全國創(chuàng)新爭先獎狀”、“吳階平醫(yī)藥創(chuàng)新獎”等榮譽。

獨家專利技術(shù)——具有同領(lǐng)域絕對競爭優(yōu)勢

北達(dá)是業(yè)內(nèi)唯一擁有肉蓯蓉提取專利的企業(yè)，在同領(lǐng)域具有絕對競爭優(yōu)勢。北達(dá)研發(fā)團隊經(jīng)過多年研發(fā)，擁有多項肉蓯蓉專利技術(shù)，包含：

突破寄生植物人工種植多項關(guān)鍵技術(shù)，創(chuàng)建肉蓯蓉高產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)栽培技術(shù)，為大規(guī)模推廣提供技術(shù)保障；

發(fā)明多種肉蓯蓉鮮切片加工新技術(shù)，提升了有效成分含量，為優(yōu)質(zhì)原料生產(chǎn)提供技術(shù)支撐；

建立高含量提取物生產(chǎn)技術(shù)，研發(fā)出多款肉蓯蓉系列專利產(chǎn)品。

想要軟化血管，避免血管堵塞，可以采取哪些方法呢？

如果想要軟化血管，避免血管堵塞的話，我們可以吃洋蔥，喝茶，喝紅酒。 并且增強一些個鍛煉，而且適當(dāng)?shù)孽谀_也能夠讓我們的血管進(jìn)行一個軟化。 通過這些個方式能夠很好的起到我們軟化血管的作用，因為大家應(yīng)該都能夠知道，從平時鍛煉中能夠讓我們的身體變得更加的好。其實大家應(yīng)該能夠看到現(xiàn)代化社會的我們確實非常的愛生病，而且很多人都是富貴病。 雖然說我們平時一定要增加我們自身的運動，不要因為飲食變好了，現(xiàn)在生活條件變好了就變懶了，這是不可否認(rèn)的一個事情。

另外大家應(yīng)該能夠知道的是，如果我們合理的飲食的話，這些個西紅柿或者是洋蔥這樣具有清潔。 作用的食物能夠起到清潔我們體內(nèi)血管的作用，而且能夠預(yù)防我們的血管堵塞情況，另外大家還可以喝一些個紅酒和喝茶，這樣能夠很好的軟化我們的血管，讓我們的血管避免出現(xiàn)堵塞的情況。還有1點就是進(jìn)行一些個體育鍛煉，這樣增強我們的血液循環(huán)。 讓我們的學(xué)員更加的通暢，并且我們體內(nèi)的垃圾進(jìn)行分析，也能夠防止我們形成血栓這樣的情況，那么這些點就是我們需要堅持的1點，我們只有合理的堅持這些個東西才能夠真正的讓我們的身體變好。

所以說對于這些事情而言，大家一定要密切注意，不注意的話，這會對我們的身體而言產(chǎn)生非常不利的影響，因為這樣的話我們就可以很好的起到一個預(yù)防我們疾病的一個作用。 所以說，一定要加強對于身體的關(guān)注，這才是最重要的，這樣的話，才能夠讓我們的身體保持在一個健康的狀態(tài)之中。